Forrás:Instagram/jieni26

Chia citromos víz – Mi lenne, ha minden nap innád?2 perc olvasási idő

Megosztom:

Legyen szó kenyérről, zabkásáról vagy pudingról– a chia magot már ismerjük szuperételként. Most van egy új kreatív receptötlet, amellyel egészségesen ihatjuk.

Új szuperital

Ha aktívan és egészségesen szeretnénk kezdeni a napot, a chia víz jó választás. A magvak gazdagok antioxidánsokban, fehérjében, rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban. A trendital támogatja a fogyást, mert felpörgeti az anyagcserét.  A chia mag sok folyadékot szív fel. A vízben megduzzadva feltölti a gyomrot, hosszan tartó jóllakottság érzést kelt, és így csökkenti az étvágyat. Ráadásul a szénhidrátok csak nagyon lassan szabadulnak fel a szervezetben, és a vércukorszint állandó marad. Sok testmozgással és célzott izomépítéssel kombinálva a chia víz jó támasz a fogyás során.

Diétás ital recept

  1. Először is, a chia magnak meg kell duzzadnia. Ehhez egy poharat félig töltsünk meg vízzel (kb. 150 ml), és áztassuk be benne a chia magot legalább fél órára. Tipp: Ezt a lépést este is megtehetjük, majd reggel felhasználhatjuk a kész chia vizet.
  2. Ezután facsarjuk bele a citromot a pohárba a duzzadt chia maggal. Adjunk hozzá édesítőt (például steviát) és jégkockákat- ha kívánjuk.
  3. Töltsük fel vízzel, és egy szál friss mentával díszítve élvezzük.

Ebből a karcsúsító italból akár három pohárral is ihatunk naponta. Ekkor elérjük a napi ajánlott 15 g (3 teáskanál) chia mag mennyiségét.

Mindenki erről beszél - csajos.huNE MARADJ LE SEMMIRŐL!