Forrás:Pinterest

Ezzel a trükkel már 4,5 óra alvás után teljesen ébren leszel1 perc olvasási idő

Megosztom:

Négy óra alvás egy éjszaka, és még mindig csúcsformában másnap reggel? Túl jól hangzik, hogy igaz legyen. Ezzel a trükkel azonban működik.

Kevés alvással fitten

Ahogy az Oxfordi Egyetem doktorai rájöttek: lehetséges az is, hogy keveset alszunk, és úgy is csúcsformában vagyunk. Ez persze ellentmond számos más tanulmánynak, amelyek azt mutatják, hogy legalább hét-kilenc órát kell aludnunk, hogy újra produktívak legyünk. De Akshat Rathi a tanulmányával kimutatta, hogy ezt 4,5 órával is meg lehet tenni.

Alvásvizsgálat: teljes erővel az alváshiány ellenére

A doktorok egy alvásvizsgálattal bebizonyították, hogy elég, ha 3,5-4,5 órát alszunk egy éjszaka. Csak egy egyszerű trükk kell ahhoz, hogy túljárjunk a test eszén. A nap folyamán háromszor 20 percet kell aludnunk – összesen egy órát. Így éjszaka 3,5 óra alvás teljesen elegendő a szervezet számára.

Két dolgot azonban szem előtt kell tartani: Nem ihatunk alkoholt és kávét. Főleg nem az akklimatizáció első három hetében, amikor állítólag homályosnak és kedvetlennek érezzük magunkat. Ha azonban ezt a fázist leküzdjük, tele leszünk energiával és fittséggel. Egy próbát megér – de inkább a nyaralás idejét válasszuk hozzá. Mert a főnökünk valószínűleg nem fogja olyan viccesnek találni, ha naponta háromszor lefekszünk az asztal szélére szunyókálni.

Mindenki erről beszél - csajos.huNE MARADJ LE SEMMIRŐL!