Cikkünkben eláruljuk, milyen ételek ronthatják jelentősen a mentális állapotot.
Idegőrlő finomságok
Ha rossz napunk van, gyakran igyekszünk felvidítani magunkat a kedvenc ételeinkkel. Ez néha tényleg segít, bár érzelmi függőséghez vezethet. Számos termék azonban fordítva működik – nemhogy nem javítja, de még jelentősen rontja is lelki állapotunkat. Most eláruljuk, milyen ételeket és italokat nem érdemes vigasztalásként használni, és ideális esetben a fogyasztást teljesen csökkenteni.
Sós falatok
A sózott diófélékben, kekszekben és chipsekben általában nagyon magas a nátrium-glutamát, ami fejfájást, ingerlékenységet és szorongást okozhat.
Csokoládé
Szinte minden csokoládé- kivéve az étcsokoládét- magas kakaótartalmú, és az abból készült termékek azonnali enyhe eufória érzetet keltenek a vércukorszint megugrása miatt. Ez azonban rövid távú hatás, amelyet a hangulat éles csökkenése és az apátia követ.
Szójajoghurt
Ha vegán étrendet követsz, ez a termék biztosan gyakori vendég lesz a hűtődben. A növényi alapú joghurt azonban úgy készül, hogy szójatejet adnak a joghurtbaktériumokhoz, és a tejben lévő omega-6 zsírsav blokkolja a jótékony omega-3-at, amely a hangulatjavításért felelős.
Feldolgozott hús
Ez magában foglalja az összes népszerű félkész hústerméket a kolbászoktól és a felvágottaktól kezdve egészen a szeletekig. Leggyakrabban nitrátokat, színezékeket és egyéb tartósítószereket adnak a feldolgozott húsokhoz, amelyek depressziót és migrént okozhatnak.
Koffeintartalmú italok
A kávé, az energiaitalok, a zöld tea és más koffeintartalmú italok szintén tönkretehetik a hangulatot. Először az agyalapi mirigyet aktiválják és adrenalint okoznak, de aztán beáll a koffein-zuhanás, amitől nagyon rosszul érezheted magad. Ezenkívül a túl sok koffein álmatlansághoz vezet, ami számos mentális problémát súlyosbít.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
