A szuperételek evésétől a jógával való stresszoldásig a következőképpen készítheted fel a tested és az elmédet az ünnepi kényeztetésre.
Ünnepek egészségesen
Az ünnepek mindjárt itt vannak, és ez a bulik és a vidámság szezonját is jelenti. Míg a nyaralással járó ünnepek szórakoztatóak lehetnek, könnyen eltévedhetünk a ránk váró a szezonális luxusban. Most öt tippet adunk arra vonatkozóan, hogyan helyezd előtérbe az egészségedet az ünnepi szezon kényeztetésére való felkészülés során.
Szuperételek fogyasztása
Az idő lehűlésével fontos gondoskodni arról, hogy szervezet megkapja a hosszútávú jóléthez szükséges összes vitamint. A tápanyagokban gazdag szuperételek tökéletes módja annak, hogy biztosítsuk magunnak a szükséges antioxidánsokat, csökkentve a betegségek kockázatát és erősítve az immunitást. Az olyan ételek, mint az avokádó, a citrom, a goji bogyók és még sok más, tele vannak olyan egészségügyi előnyökkel, amelyeknek köszönhetően simán átvészelhetjük a telet.
Stresszmentesen a jógával
Noha az ünnepi időszak gyakran egyet jelent az örömmel, egy kis stresszt is okozhat. Legyen szó akár a tökéletes buli megtervezéséről, akár ajándékok kereséséről a szeretteinek, az ünnepeket körülvevő szorongó energián nehéz lehet túllépni. A jóga egy csodálatos módja ennek a stressznek a leküzdésére, felbecsülhetetlen értékű menekülést biztosít mindennapi életünkből. Ha minden nap csak egy kis időt szánunk a jógára, óriási előnyökkel járhat egészségünk és gondolkodásmódunk szempontjából.
Meditáljunk hangfürdőkkel
A hangterápia az elmúlt néhány évben egyre népszerűbb lett, mivel a vibrációs meditáció számtalan lelki és testbeli előnyt biztosított, amelyek lehetővé teszik a mély ellazulást. Ez az ősi gyakorlat hatékonyan helyreállítja és felfrissíti a lelket, így az ünnepek alatti stresszes élménnyé válik.
Erősítsük az immunrendszerünket teával
A télnek vannak hullámvölgyei, és az egyik legnagyobb mínusz az, hogy milyen könnyen meg lehet betegedni. A teafogyasztás egyszerű, de hatékony módja annak, hogy immunrendszerünk biztonságban és egészségesen tudjon maradni, mivel számtalan előnnyel jár. A rózsatea különösen gazdag vitaminokban és antioxidánsokban, amelyek megóvják a szervezetet a különféle betegségektől, így egészségesek maradunk, miközben barátainkkal és családunkkal töltjük az időt.
Fektessünk be az illóolajokba
Ebben a szezonban kötelező az illóolajok fényűző világában való részvétel, mivel az aromaterápia bizonyítottan segít leküzdeni a félelem, a szorongás és a magány érzését. Míg a téli kékség és a szezonális depresszió néha nehezen kezelhető, a gyertyákba és illóolajokba való befektetés csodákra képes testi és lelki egészségünknek egyaránt.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
Hasonló bejegyzések:
Top 3 partiruha, amit viselni fogunk az ünnepekkor
Érdekesség: Nem mindenkinek ugyanolyan a karácsony
Ünnepi smink inspiráció egyenesen a 2021-es őszi/téli kifutókról
Kötelező tippek: Hogyan nézz ki vadítóan pirosban az ünnepi szezonban?
Hagyd magad mögött a pirosat és a zöldet: Ez a váratlan ünnepi manikűr felrobbantotta a netet
