Ezek a leggyakoribb tünetei.
A D-vitamin elengedhetetlen a szervezetnek, a legjobb forrása pedig a napfény. Sokan így a tél végén, tavasz elején a hiányában szenvedhetnek. Bár idén talán többen döntöttek úgy, hogy pótolják a szervezetük szükségletét a koronavírus miatt.
Felszívódása
Vannak tényezők, például az öregedés, amelyek szerepet játszanak a szervezeted azon a képességében, hogy előállítsák a D-vitamint. Az olyan állapotok, mint a cisztás fibrózis, a Crohn-betegség és a lisztérzékenység, szintén gátolhatják a szervezet képességét a D-vitamin felszívódására. Az elhízás egy másik probléma, amikor a test nem képes felhasználni ezt a fontos vitamint. Ráadásul bizonyos gyógyszerek is csökkenthetik a szervezetben a szintjét- írja a It’s Rosy.
Milyen tünetekkel jár a hiánya?
A tünetek nagyon sokfélék lehetnek. A Healthline szerint a D-vitamin közvetlenül segít a szervezet sejtjeinek leküzdeni a fertőzéseket. Tehát, ha gyakran betegszel meg, akkor gyanakodhatsz arra, hogy alacsonyan van a D-vitamin szinted. Az az autoimmun rendellenességek kockázatát is növeli. A LiveWell pedig arról számol be, hogy a D-vitamin nemcsak erősíti az immunrendszert, de segíthet abban is, hogy megakadályozza a túlzott reakciót, amikor fertőzéssel szembesülsz.
Az életkor előrehaladásával a haj növekedése lassul, és elvékonyodhat. Ha pedig nem pótoljuk a szervezetünk D-vitamin szükségletét, akkor hajhulláshoz is vezethet.
De koncentrációs zavarokat és a fáradékonyságot, kimerültséget is okozhat.
Izom- és csontfájdalom
Egy másik gyakori tünete az izomfájdalom. A Healthline cikke szerint a krónikus fájdalomban szenvedő betegek 71%-ánál hiányzik a D-vitamin. A hiánya stimulálhatja az idegsejtek receptorait és fájdalmat okozhat. Másrészt a túl sok mérgező is lehet és fájdalmas mellékhatásokat okozhat. Ezért fontos, hogy konzultálj az orvosoddal a bevitt adag megfelelő mennyiségéről.
A csontfájdalom elsősorban a lábakon és a bordákon tapasztalható, ha hosszú ideig tapasztalod, keresd fel az orvosod.
Ezenkívül okozhat fejfájást, hátfájást, és izomerő csökkenést is, valamint izomgörcsöket. Utóbbiak számos hiányosság tünetei lehetnek. Az alacsony kálium-, kalcium- vagy magnéziumszint is hozzájárulhat, de a D-vitamin hiány is okozhatja.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
Hasonló bejegyzések:
A Harvard táplálkozási szakértője elárulta: Ez a vitamin fiatalon és egészségesen tartja az agyunkat
E -vitamin: Ennyire fontos az antioxidáns a bőrünk és az egészségünk szempontjából
12 gyakorlat a kerekebb popsiért
C-vitamin kezdőknek: hogyan és miért kell beépíteni a hatóanyagot az arckezelésbe
Figyelj, mit eszel – A táplálékkiegészítőknek kellemetlen mellékhatása is lehet
