„A hála egy lelkiállapot és egy választás, hogy a szeretet szemüvegén keresztül szemléljük életünket, és elismerjük, amiért hálásak vagyunk az életünkben” – mondja Laura Fredrickson szakember, aki húsz éve segít az embereknek, hogy az önértékelésükre összpontosítsanak az anyagi világuk helyett.
A hála előnyei egészségünkre:
A tudomány kimutatta, hogy a hála mindennapi életében való gyakorlásának számos egészségügyi előnye van. A Psychology Today szerint a hála egészségügyi előnyei közé tartozik a fizikai egészség javulása, például a rendszeres testmozgás, a jobb alvás, a traumák leküzdése és egyes embereknél a depresszió csökkentése. Fredrickson, akinek tanítása sokak életét javította azt mondja, hogy élete és sikere nagy részét a hála gyakorlása adja.
„Az, hogy szándékosan hálás voltam az életemért, szó szerint megmentette az életemet” – mondja Fredrickson az Astrology.com-nak adott interjújában. „Én is az öngyilkosság szélén álltam, miután mindkét szülőimet elveszítettem kettős öngyilkosság miatt, elvesztettem az összes pénzemet a tőzsdén, bántalmazó kapcsolatban voltam. Úgy döntöttem, hogy megnézem mindazt, ami az életemben volt, és hálás leszek értük. A hála volt a legerősebb ellenszere a pozitív hozzáállás/egészséges életkedv megőrzésének. Azt is lehetővé tette számomra, hogy jelen legyek az életemben, megéljem azt.
Mi a hála?
Fredrickson azt mondja, hogy a hála „az a képesség, hogy hálásak legyünk olyan dolgokért az életünkben, amelyeket egónk kihívásként, rossz dologként vagy rosszul megélt helyzetként határozhat meg. Az emberek gyakran könnyen hálásak azokért a dolgokért, amelyekről úgy érzik, hogy „jól” alakulnak az életükben. A „radikális hála” azonban a mélység egy másik szintjét indítja el. Amikor úgy döntünk, hogy kihívásainkat pozitív szemüvegen keresztül nézzük:
Hogyan szolgálja ez nagyobb tudatosságomat? Mi a lelki ajándék ebben az élményben?
Amikor hálásak leszünk mindenért az életünkben, a csúcspontokért, a mélypontokért és a kettő közötti helyzetekért, akkor elengedjük a haragot amit a velünk történt dolgok iránt érzünk, és elkezdjük keresni az életben a pozitívumot. Tehát, amikor legközelebb valami kihívás elé állít téged, kérdezd meg, hogyan szolgálja ez magasabb szinten a tudatosságodat?
Hogyan gyakorold a hálát a mindennapi életedben?
Egy dolog tudni, mi a hála, de hogyan gyakorolhatjuk az életünkben?
Fredrickson azt javasolja, hogy hetente legalább négyszer írjunk le három olyan dolgot, amiért hálásak lehetünk, „mert ez megadja a nap energikus alaphangját”. Amiért hálás vagy, az szinte bármiről szólhat, de nem szabad azonban minden nap elismételni ugyanazokat a dolgokat, amelyekért hálás vagy. Lehet, hogy minden nap hálás lehetsz a kiskutyádért, de ha minden nap ismételgeted, általános és ismétlődő érzés lesz. Ráadásul az életben nagyon sok mindenért lehetsz hálás! Ennek a gyakorlatnak az a célja, hogy megbecsülést érezzünk, és jó érzést okozzunk magunknak. Fogadjuk örömmel azt, amink van, ahelyett, amink nincs, de nagyon akarjuk. – tudhatjuk meg Ellen Ricks írásából.
Csodás napot kívánok mindenkinek!
asztrológus és kártyavető
Amennyiben elakadtál, nem találod a kiutat élethelyzetedből, vagy csak szeretnéd jobban megismerni önmagad a saját képleteden keresztül, akkor egy konzultáció keretében segíteni tudok, és együtt keressük a válaszokat a kérdéseidre.A következő linken tudod felvenni velem a kapcsolatot, amennyiben szeretnél személyes képletelemzést.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
