Mindenki tudja, hogy a túlsúly nemcsak fiziológiai, hanem pszichológiai probléma is. Miért kezdünk hirtelen túl sokat enni és miért veszítjük el az étvágyunk feletti kontrollt, ami térfogatnövekedéshez vezet? A válaszokat ezúttal a pszichológiában keressük.
Súlygyarapodás- a szenvedő lélek segélykiáltása
Hogyan kezdődik a súlygyarapodás? Sok nő nem követi nyomon azt a pillanatot, amikor a probléma éppen csak elkezd kialakulni – ami azt jelenti, hogy nem érti, miért történik ez. Fokozatosan kezdünk többet enni, kevesebbet mozogni, és kezdünk jobban lenni. Úgy tűnik, hogy a “stop jelzésnek” működnie kell: 1-2 kg-ot hízunk- majd megállunk. De valamiért ebben a pillanatban a legnehezebb megállni, hogy uralkodni tudjon magunkon. Napról napra elhalasztjuk a diétát, és menthetetlenül nő a szám a mérlegen. A stressz és a szorongás az, ami miatt szervezetünk felhalmozza a felesleget. Valakit az édességek vonzanak, valakit a szénhidrátok, valaki egyszerűen növeli az adagokat. Mindenesetre pszichológiai kényelmetlenségünk a szervezet ilyen védekező reakcióit váltja ki. A súlygyarapodásnak 3 fő pszichológiai oka van.
Az első ok: Vegyenek észre
Minden betegség vagy testi megnyilvánulásunk bizonyos célokat szolgál. Amikor az ember mérete nő, szó szerint meg akarja mutatni fontosságát ennek a világnak. Emlékezzünk arra, hogy az utóbbi időben milyen körülmények között értük el érdemeinket. Nem fogadtak el, nem tulajdonítottak nekünk jelentőséget? Érdemes ezt a konkrét helyzetet kidolgozni, ez elindíthatja az egész folyamatot. Ebben az esetben a testünk a súlygyarapodással pszichológiai védelmet mutat.
A második ok: ez a módja annak, hogy szeretetet szerezzünk
A gyomrot megtöltve az ember valami jóval és kellemessel kényezteti magát. Ez a legolcsóbb módja annak, hogy “tápláljuk” magunkat. Azok az emberek, akik nem érzik a belső szeretetet, nagyon boldogtalanok és állandó stresszt élnek át. Az állandó szorongásban nem engedhetik meg maguknak, hogy úgy nézzenek ki, ahogy szeretnének. Kénytelenek alkalmazkodni a társadalom igényeihez. Ezért az ilyen társadalmi nyomás a súlygyarapodás oka is lehet. Az ember túlságosan igyekszik megfelelni a saját és mások elvárásainak.
Gondoljunk bele, milyen szorongások késztetnek bennünket arra, hogy az ételhez forduljunk, hogy megnyugtassuk magunka? Egyes helyzetekben egy ilyen probléma megoldásához pszichológus segítségére lehet szükség, mivel a súlygyarapodás valódi okai nem feltétlenül a felszínen vannak.
Harmadik ok: félelem az intimitástól
Nézzük a szexuális kapcsolatok példáját. Amikor elhízunk, megszűnünk önbizalmunk lenni, többé nem érezzük magunkat annyira vonzónak. Ami azt jelenti, hogy többé nem közvetítjük szexualitásunkat a külvilág felé. Ily módon a test az intimitás pszichológiai tilalmát fejezi ki. A teljesség jó módszer (pszichológiai védelem) is lehet az önbizalomhiány elrejtésére: telített leszek, és akkor a férfiak már nem figyelnek rám, nem kell velük kommunikálni. Bármilyen erőteljes súly- és térfogatnövekedés testünk jelzése.
Nem mindig tudjuk, hogyan kell hallgatni az érzéseinkre, nem mindig tudjuk, hogyan elemezzük és értsük meg, mi történik. A test mindig tükrözi, hogy mi történik velünk, akár jó, akár nem túl pszichés állapot. Ha úgy érettük, hogy nem szabályozzuk az étvágyunkat, vagy aránytalanul növekszik a súlyunk az étkezéshez képest, forduljunk szakemberhez. Lehetséges, hogy a psziché nem tud egyedül megbirkózni a traumáinkkal.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
