5 tipp hogy túléld a fagyos reggeleket
A fagyos reggelek különösen nehéz időszakok lehetnek, amikor csak a takaró alá bújva próbáljuk
alvás
“Arany óra”: Mikor kell lefeküdni, hogy egészségesek legyünk és meghosszabbítsuk az életünket
Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a meghatározott időpontban történő lefekvés valójában megvédi a szervezetet
Nagyanyáink gyors elalvási módszere – Ez tényleg működik
Jó hír azoknak, akiknek nem mindig sikerül gyorsan elaludniuk: a tudósok bebizonyították egy gyermekkorunk óta
Folyamatosan nassolnál? Ez lehet az oka
Meglepő, de köze van az alváshoz. Megnövekedett étvágy Legbelül valahol már mindketten rájöttünk, hogy amikor
Idegen ágyak: Ezért alszunk rosszul máshol
A legjobban a saját ágyunkban alszunk. De miért? A kutatók rájöttek, hogy miért hánykolódunk gyakran nyugtalanul
Vigyázz! Ha így alszol, el is hízhatsz
Ezekkel az alvási szokásokkal sürgősen fel kell hagynunk. Fogyás alvással Köztudott már évtizedek óta, hogy
Alvás a melegben: Ez az anyag pihentetővé teszi az éjszakát
Ebben az anyagban a legjobb aludni, ha meleg van. Kipihenten és kipihenten ébredni a hőség
Ezzel a trükkel már 4,5 óra alvás után teljesen ébren leszel
Négy óra alvás egy éjszaka, és még mindig csúcsformában másnap reggel? Túl jól hangzik, hogy igaz
Tudtad? 7 óránál több alvás árthat ennek a korosztálynak
Gyerekkorunktól fogva abban a hitben éltünk, hogy nyolc óra az optimális alvásmennyiség. Vannak azonban életszakaszok, amelyekben
Ebben az alvási helyzetben gyakrabban álmodunk a szexről
A szíved kalapál, a légzésed szapora, izzadság gyöngyöz a felső ajkadon… Izgatottnak érzed magad? Akkor valószínűleg
