A borfogyasztás és a fogyás közötti kapcsolatot már régóta vizsgálják a kutatók, és az utóbbi években számos tanulmány született a témában. Az eredmények meglepőek lehetnek, és lehet, hogy megváltoztatják a nézetedet a bor és a fogyás kapcsolatáról.
Az első dolog, amit meg kell értenünk, hogy a bor kalóriatartalmú ital. Egy pohár vörösbor átlagosan 123 kalóriát tartalmaz. Ha figyelembe vesszük a napi kalóriaszükségletünket, akkor könnyen belátható, hogy a borfogyasztás befolyásolhatja a fogyásunkat.
Azonban a bor még ennél is bonyolultabb, mint azt elsőre gondolnánk. Az újabb kutatások azt mutatják, hogy a bor képes befolyásolni a zsírlerakódást és a testsúlyt. Egy tanulmány azt találta, hogy azok a nők, akik rendszeresen fogyasztottak bort, kevesebb zsírt tartalmaztak, mint azok, akik nem fogyasztottak. A borban lévő polifenolok, különösen a resveratrol, gátolják a zsírlerakódást, és fokozzák a zsírégetést.
Ezenkívül a bor fokozza a jó koleszterinszintet, és csökkenti a rossz koleszterinszintet. A magas koleszterinszint a szívbetegségek és más egészségügyi problémák kockázatát növeli, így a bor fogyasztása segíthet a testsúly szabályozásában és a szívbetegségek megelőzésében.
A bor, főleg a vörösbor, gazdag polifenolokban, amelyek hozzájárulnak a test egészséges működéséhez. Azonban, a borfogyasztás megfelelő mértékének meghaladása könnyen hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz. A borban lévő cukor és alkohol kalóriatartalma jelentős, és ha túl sokat fogyasztunk belőle, akkor ez hozzájárulhat a hirtelen súlygyarapodáshoz.
A bor fogyasztása azonban mértékkel történjen, mivel a túlzott alkoholfogyasztás negatívan befolyásolhatja az egészséget. Az ajánlott napi mennyiség két pohár vörösbor férfiaknak és egy pohár nőknek.
Végül, meg kell jegyezni, hogy a borfogyasztás nem a fogyás fő oka, és nem ajánlott a fogyás egyetlen eszközeként használni. A fogyás sikere függ a megfelelő étrend kialakításától, az egészséges táplálkozástól, a rendszeres testmozgástól és a stressz kezelésétől. Az egészséges életmód kialakítása a legjobb módszer a fogyás eléréséhez és a hosszú távú egészség megőrzéséhez.
További kellemes borfogyasztást minden kedves olvasónknak! Szép napot!
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
