Ebben az anyagban a legjobb aludni, ha meleg van.
Kipihenten és kipihenten ébredni a hőség alatt? A megfelelő pizsama lehetővé teszi
Egyik pozícióból a másikba dobálod magad, a párnát a hideg oldalára fordítod, kipróbálod takaróval és anélkül is – a kánikula éjszakái nem szórakoztatóak. Akármilyen jól zárjuk le a lakást napközben, egy ponton a hőmérséklet még mindig emelkedni fog. Ez lesz a vesztünk, különösen alvás közben – vagy inkább akkor, amikor megpróbálunk aludni. Nem számít, mennyire fáradtak vagyunk, az elménk a hőségben egyszerűen nem akar álomországba sodródni. De van rá egy jó megoldásunk!
Miért olyan rossz melegben aludni?
Tudományos kutatások szerint a legalkalmasabb idő az elalvásra 16 és 20 fok között van. Nyáron ezeket az értékeket általában jelentősen túllépjük.. Általában amikor elalszunk, a testhőmérséklet csökken. Ha ezt a folyamatot a hőség megakadályozza, az agy azt a jelet kapja, hogy maradjon ébren – és nehezen tudunk elaludni. Főleg, ha hozzászoktunk az év többi részében a hűvösebb hőmérséklethez.
Ez a legjobb anyag alváshoz nyáron
Az éghajlat ellen semmit sem tehetünk azon kívül, ezért fontos, hogy az éjszakákat a lehető legkellemesebbé tegyük. A megfelelő öltözet fontos tényező. Egy ausztrál tanulmány szerint a legjobb merinó gyapjúban aludni 30 fokban. Ennek oka a természetes szál pozitív tulajdonsága: jól szigetel, és gyorsan szállítja kifelé a nedvességet. Semmi esetre se csavarjuk be magunkat szintetikus anyagokba éjszaka. Itt halmozódik fel leginkább az izzadság és a hő.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
Hasonló bejegyzések:
Örök stílusikon: Ettől lett ennyire népszerű a Brigitte Bardot jelenség
Frizura horoszkóp 2022: Ez a tökéletes hajszín a csillagjegyedhez
Divat horoszkóp: Ez a táska illik hozzád a csillagjegyed szerint
Öt sminktermék, amit el kell felejtened a melegben
Lázadó a templomi kórusból: Hogyan változtatta művészetté a „szívfájdalmat” a The Cranberries énekesnője?
