Ebből bármennyit megehetsz.
Többé nem kell megvonnod
A kenyér az egyik legalapvetőbb élelmiszerünk, szívesen fogyasztjuk reggelire, ebéd mellé és akár vacsorára is. Ám amilyen finom, legalább olyan veszélyes is – hiszen ha nem figyelünk oda, gyorsan felszaladnak ránk a felesleges kilók. A fehér lisztes kenyér igazi kalóriabomba, így sokan alakjuk megőrzése érdekében inkább le is mondanak róla. Most azonban elhoztunk egy olyan receptet, amellyel megbánás nélkül, bármennyit fogyaszthatsz belőle, hiszen egy szelet mindössze 65 kalória.
Hozzávalók és elkészítés
Az elkészítéshez 100 gramm mandulalisztre, 100 gramm zúzott lenmagra, 3 evőkanál búzakorpára, 50 gramm tönkölylisztre, 1 csomag sütőporra, 1 teáskanál sóra, 200 gramm alacsony zsírtartalmú túróra, 6 tojásfehérjére és 4 evőkanál napraforgómagra van szükséged. Az elkészítéshez először melegítsd elő a sütőt 150 Celsius fokra, majd tedd az összes száraz hozzávalót egy tálba. Ezután add hozzá a túrót és a tojásfehérjét, és mindent keverj össze jó alaposan, amíg sima tésztát nem kapsz. Nedvesítsd meg a cipótálcát, búzakorpával és búzakorpával portalanítsd úgy, hogy a serpenyő alján több korpa legyen, mint a szélén. Öntsd a masszát a formába, és szórd rá a szezámmagot, végül a kenyeret süsd nagyjából 50 percig. Végül hagyd tíz percig hűlni, és óvatosan billentsd ki a formából.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
