Legyen szó kenyérről, zabkásáról vagy pudingról– a chia magot már ismerjük szuperételként. Most van egy új kreatív receptötlet, amellyel egészségesen ihatjuk.
Új szuperital
Ha aktívan és egészségesen szeretnénk kezdeni a napot, a chia víz jó választás. A magvak gazdagok antioxidánsokban, fehérjében, rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban. A trendital támogatja a fogyást, mert felpörgeti az anyagcserét. A chia mag sok folyadékot szív fel. A vízben megduzzadva feltölti a gyomrot, hosszan tartó jóllakottság érzést kelt, és így csökkenti az étvágyat. Ráadásul a szénhidrátok csak nagyon lassan szabadulnak fel a szervezetben, és a vércukorszint állandó marad. Sok testmozgással és célzott izomépítéssel kombinálva a chia víz jó támasz a fogyás során.
Diétás ital recept
- Először is, a chia magnak meg kell duzzadnia. Ehhez egy poharat félig töltsünk meg vízzel (kb. 150 ml), és áztassuk be benne a chia magot legalább fél órára. Tipp: Ezt a lépést este is megtehetjük, majd reggel felhasználhatjuk a kész chia vizet.
- Ezután facsarjuk bele a citromot a pohárba a duzzadt chia maggal. Adjunk hozzá édesítőt (például steviát) és jégkockákat- ha kívánjuk.
- Töltsük fel vízzel, és egy szál friss mentával díszítve élvezzük.
Ebből a karcsúsító italból akár három pohárral is ihatunk naponta. Ekkor elérjük a napi ajánlott 15 g (3 teáskanál) chia mag mennyiségét.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
Hasonló bejegyzések:
Sütés egyszerűen: Három dolog, amivel helyettesítheted a tojást
Miért isznak Kínában forró vizet, és miért érdemes ezt a szokást felvenni?
A citromos víz jótékony hatásai
Micellás víz hajra? Ezt mondja az új szépségtrendről egy szakember
Édes diéta: Minden reggel egy pohár mézes víz, és karcsúbb leszel mint valaha
