Csajok, ezzel kezdjétek a reggelt!
Reggelente mindannyian szeretnénk egy olyan kezdést, ami feltölt energiával és lendülettel. De mi lehet az az apróság, amivel minden nap határozottan indíthatjuk a napot? Nos, a válasz egyszerű: mosolyogjatok!
A mosoly nem csak a lelket táplálja, de rengeteg pozitív hatása van az egész testünkre is. Amikor mosolygunk, boldogsághormonok szabadulnak fel agyunkban, ezáltal javítva hangulatunkat és növelve önbizalmunkat. Ráadásul egy mosoly ragályos is lehet – ha te mosolyogsz másokra is rámosolyognak.
De ne elégedjünk meg pusztán egy mosollyal! Adjunk hozzá valami különlegeset is! Például egy kis mozgást vagy gyakorlatot. Mi lenne ha minden reggel pár percet szentelnél magadnak? Készítsd el saját mini edzésprogramodat otthon vagy ébredj korábban és menj ki futni vagy sétálni a friss levegőre.
Ha már megtettük ezt az apró lépést az aktív életmód felé vezető úton, akkor miért ne folytatnánk tovább? Tartsd be az egészséges étkezési szokásaidat is! Reggelizz változatosan és egészségesen. Azt mondják, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, így érdemes odafigyelni rá.
Mi lenne ha minden reggel egy új receptet próbálnál ki? Készítsél smoothie-t vagy turmixot friss gyümölcsökből, zabkását friss bogyós gyümölcsökkel vagy akár tojásrántottát teljes kiőrlésű kenyérrel. A választék végtelen!
De ne feledkezzünk meg azokról az apró örömökről sem, amik boldoggá tesznek minket. Talán szereted a virágokat? Vagy imádod a jó könyveket? Esetleg hallgatsz zenét miközben készülsz reggelire? Miért ne kezdhetnéd ezzel a napot?
Az élet túl rövid ahhoz, hogy mindig csak rohanva éljük le. Vegyük észre az apró dolgok szépségét és örüljünk annak ami van! Mosolyogjunk magunkra és másokra is! Legyenek célkitűzőink és ragadjuk meg az alkalmat arra, hogy minden nap határozottan indítsuk el.
Így hát csajok, ezzel kezdjétek a reggelt! Mosolyogjatok és tegyetek valami jót magatokért minden egyes nap. Ébredjetek korábban és élvezzétek a csendet és nyugalmat, ami reggelente uralkodik. Tegyétek fel a kedvenc zenét és táncoljatok egy kicsit! És ne feledkezzetek meg arról sem, hogy mindig legyen időtök az apró örömökre.
Mert minden nap új lehetőségeket tartogat számunkra. Minden nap mi dönthetünk arról, hogyan kezdjük el azt. Tehát csajok, ezzel kezdjétek a reggelt – mosolyogva és határozottan!
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
Hasonló bejegyzések:
Így szépül fél Hollywood: Próbáld ki te is a sztárok csoda smoothie-ját
Diéta helyett: Heidi Klum ezzel a reggelivel őrzi meg karcsú alakját
„Jó reggelt, nyuszikám!”: Milyen pszichológiai problémákra utal az a vágy, hogy egy embernek „állati becenevet” adjanak?
Királyi étel reggelire: Ezzel indítja minden reggelét Meghan hercegné
A citromos víz jótékony hatásai
