A halolaj, illetve az Omega-3 régóta egészségforrásként ismertek. De mi az, amit tudni kell róluk?
Az Omega-3 zsírsavak nem befolyásolják az egészséget?
A szakemberek valószínűleg a halolajat értékelik leginkább az omega-3 zsírsavak esetében, mivel ezen anyagok hatásait tudományos vizsgálatok során is többszörösen megerősítették. Az Omega-3 kiegészítők alkalmazása számos betegség megelőző és terápiás hatással bír, csökkentheti a szívroham vagy a hirtelen stroke esélyét. A halolajban található Omega-3 zsírsavak hozzájárulnak a szív- és érrendszer, valamint az idegrendszer normál működéséhez. Továbbá az agy, az ízületek és a bőr állapotának fenntartásához is szükség van rá.
A halolaj rossz ízű?
Ez a mítosz egykor igaz volt, a halolaj kellemetlen ízére sok idősebb ember emlékszik. Szerencsére azóta sokat fejlődött az ipar, és a halolaj íze sokkal kellemesebbé vált. A Möller folyékony halolaja például a Nemzetközi Íz- és Minőségügyi Intézet jó ízért járó díját is elnyerte. De ma a halolaj nemcsak folyékony formában kapható, ez az étrend-kiegészítő kapszulákban és rágótablettákban egyaránt elérhető jelenleg, amelyek nem rendelkeznek utóízzel. Tehát azok, akik szkeptikusak a folyékony halolajjal kapcsolatban, választhatják azt az opciót.
A halolajat csak egy év 3 hónapjában szabad fogyasztani?
Ez a mítosz abból a meggyőződésből fakad, hogy a halolaj a D-vitamin nagy forrása. Úgy gondolják, hogy a meleg évszakban a nap hatására elegendő mennyiségű vitamint kapunk, de a halolaj nem csak D-vitaminnal látja el a szervezetet… Ezt az étrend-kiegészítőt Omega-3 zsírsavak egészítik ki, amelyek fogyasztása fontos a szív- és érrendszer állapota, az agyműködés, a látás és az immunitás működésének fenntartása szempontjából. Sokan nem fogyasztunk elég olajos tengeri halat ahhoz, hogy a testet ellássuk ezekkel az anyagokkal, ezért a halolaj fogyasztása egész évben javasolt.
A halolaj és az Omega-3 étrendkiegészítők drágák?
A halolaj és az Omega-3 kiegészítők koncentrált trigliceridek forrása. Ez azt jelenti, hogy ezeknek az anyagoknak az ajánlott napi adagja egyetlen kapszulában van. Ha csak az ételből próbáljuk megszerezni az Omega-3-kat, akkor sok tengeri és zsíros halat kellene fogyasztanunk. Ezenkívül egy ilyen étrend sokkal többe kerülne, mint egyetlen csomag minőségi halolaj.
A tőkehal máj szennyezett?
A halolaj tőkehal májolajból készül, így a haltenyésztés és a halászati módszerek fontos tényezők a termékek minőségében. Ez a mítosz a rossz minőségű étrend-kiegészítők előállításához kapcsolódik a zárt halgazdaságokban tenyésztett tőkehal felhasználásával. A halolaj kiválasztásakor ügyeljünk a gyártó módszereire. Például a legnagyobb norvég tőkehaltermelőtől származó tőkehalmájolajat a vadon kifogott tőkehalból készítik. A gyártási folyamat során minden felesleges vagy potenciálisan káros anyagot desztillálnak vagy eltávolítanak. Az ilyen gyártási gyakorlatokat karbantartási és minőségi tanúsítványok erősítik meg, amelyeket bárki könnyen ellenőrizhet a hivatalos weboldalakon – írja a Lofficielusa.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
Hasonló bejegyzések:
Az orvos figyelmeztet: Jobb, ha távol tartod a kezed ezektől a kapszuláktól
Diéta vércsoport szerint: Mítoszok, tények és a megfelelő étrend
Szuper beauty tipp a lelkednek is: A tengeri só egyedülálló előnyei!
Hatásosabb, mint az eredeti: Itt az új, zöld mediterrán diéta
Figyelj, mit eszel – A táplálékkiegészítőknek kellemetlen mellékhatása is lehet
