Ezekkel egész nap boldog és kiegyensúlyozott lehetsz.
Reggeli italok – a jobb hangulatért
Egyre népszerűbbek az olyan trendek, amelyek segítségével a belső egyensúlyra, az öngondoskodásra és a harmóniára törekszünk. Ezek közé tartozik például a kávéról való leszokás, és a két hetes léböjt is. Természetesen nem ok nélkül örvendenek egyre nagyobb népszerűségnek a testi-lelki egyensúlyt segítő étrendek és módszerek, hiszen ezek egyfajta pozitív változást hoznak az életünkbe – arra pedig ebben a rohanó világban már nagyon nagy szükségünk van. Tehát itt az ideje, hogy felfigyeljünk ezekre, kezdjük például azzal hogy olyan italokat iszunk reggel, amiktől sokkal jobbá válhat a közérzetünk. A meleg folyadékok gyógyírként szolgálhatnak számos testi és lelki betegségre, érdemes ezért például kipróbálni a répából készült “rózsaszín tejeskávét”, amely földes, egészséges elixírt biztosít.
A meleg víz citrommal segít összpontosítani és csökkenteni az agy ködjét, amelyek mind befolyásolhatják a hangulatunkat. A C-vitaminnal támogatott citromos víz segít a hidratálásban is, és ahelyett, hogy reggel szétszórtan éreznénk magunkat, ez az ital segít összeszedni a gondolatainkat. De ha ezek nem jönnek be, adunk még pár italtippet.
Szorongás ellen
Lehet, hogy hallottál már az adaptogének, azaz a természetben előforduló gyógynövények előnyeiről, amelyek megnyugtatják és védik a központi idegrendszert. A The List szerint a matcha egy speciális adaptogén, amely stabil energiát biztosít anélkül, hogy szoronganánk. A zöld ital segíthet megnyugodni, miközben ébernek érezzük magunkat, ráadásul a zöld tea rengeteg katechint és bioaktív vegyületet tartalmaz, amelyek védik az agyat, a szívet és a test más területeit.
Egy másik klasszikus szorongás elleni főzet az arany tej – a kurkuma, a fekete bors és az adaptogének keveréke. A magazin az ital antidepresszáns tulajdonságait említi érdemes okként arra, hogy a nap folyamán elkészítsük magunknak. Mivel a kurkuma erős gyulladáscsökkentő szer, segíti az izmok ellazulását, javítja a hangulatot és csökkenti a puffadást az egész szervezetünkben. Természetesen sok adaptogénben gazdag ital található a piacon, amelyeket előre elkészítve is megvásárolhatunk. Akármelyik mellett is döntünk, a lényeg, hogy ahelyett, hogy minden reggel lenyomnánk egy csésze kávét, válasszunk más opciót. Valószínűleg hamar meg is fogjuk érezni a különbséget a hangulatunkban.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
Hasonló bejegyzések:
Miért isznak Kínában forró vizet, és miért érdemes ezt a szokást felvenni?
Reggeli rutin: 7 dolog, amit sikeres emberek csinálnak kora reggel
Cseréld le erre az italra a reggeli kávéd, és a szervezeted meghálálja
Most különösen fontos: Mennyi folyadékot kell innunk nyáron?
Egészséges a citromos víz? Tévhitek és tények a sztárok kedvenc italáról
