Ezért tesz jót a testednek a hideg víz!
Érdemes kipróbálni
Biztosan hallottál már arról, hogy a hideg vizes gyors zuhanyozás mennyire jót tesz a testednek! Habár elsőre elég hihetetlennek hangzik, de ebben van igazság! A hideg víz a kezdeti sokk után kifejezetten jót tesz a vérkeringésnek. Gondolj csak a finnekre. 🙂 Ez persze nem azt jelenti, hogy innnentől kezdve csak hideg vízben érdemes fürödni, de hetente egyszer, kétszer érdemes átfordítani a csapot. Elmondjuk miért.:
Hatások
Egy max 5 perces gyors hideg zuhany segít enyhíteni a stresszt a testedben. Depressziós tünetek ellen is kiváló allítják az egészségkutatók, mert ebben az esetben úgy hat a testedre a hideg víz, mint egy elektrosokk-terápia. A hideg víz elektromos impulzusokat küld az agyadnak, ami felfrissít, elveszi a negatív energiákat, kitisztít, javítja az agyi energiaszintet. Eközben endorfinok is termelődnek, amik a boldogsághormonok termelődéséért felelősek.
Gyors anyagcsere
A heti 2szeri hideg zuhany az emésztésedre is jó hatással van és gyorsítja az anyagcserét is, így fogyáshoz is jó terápia.
Jobb vérkeringés
Mivel a testünk hideg víz esetén harcol a megszokott meleg testhőmérsékletéért, ezért ilyenkor felturbózza a vérkeringést és ezáltal a bőrünk is szebb lesz.
Általános védelem
Ahogy már írtuk, mivel sokként hat a testünkre a hideg víz, így felturbózza védekező mechanizmusként az immunrendszerünket is, így ellenállóbbá tesz a megfázások és az egyéb ilyen jellegű megbetegedések ellen.
Ha kedvet kaptál a hideg vizes zuhanyozás beépítésébe a fürdési rutinodba, akkor érdemes úgy csinálnod, hogy a meleg vizes tusolás végén fokozatosan elkezded lejjebb venni a víz hőmérsékletét, míg már kellemtlen nem lesz. Ezt kb 2-3 percig folyatod magadra a lábadtól felfelé. Szép lassan hozzászokik majd a tested és utána nem fogod már olyan kellemtlennek érezni. Természetesen utána öltözz fel jó melegen!
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
