A pszichológusok elárulták, melyek azok a tényezők, amiket érdemes elkerülni a kapcsolatunkban.
Kapcsolatgyilkos tényezők
Ha a szerelemről van szó, szeretnénk megkapni az ideális receptet egy hosszú és mindenekelőtt boldog párkapcsolathoz. Milyen jó, hogy mindig vannak találékony pszichológusok és szexterapeuták, akik kutatják ezt a területet, és meglepnek minket az újabbnál újabb eredményeikkel. Ugyanez a helyzet a Gottman Intézetben dolgozó amerikai pszichológusok tanulmányával, amely minden párkapcsolati kérdést körüljárt. Dr. John Gottman és felesége, Julie 3000 házaspárt vizsgáltak meg, és kiszűrtek négy úgynevezett szerelemgyilkos tényezőt, ami a kapcsolat kudarcának fő oka. Az amerikai pszichológusok felmérések alapján meg tudták állapítani, hogy négy olyan viselkedés létezik, amely eleinte erősen megterhelik a kapcsolatot, és legrosszabb esetben a kapcsolat végéhez is vezethetnek.
1. Állandó kritika a kapcsolatban
Aki folyamatosan panaszkodik a partnere külsejére vagy – még rosszabb – a viselkedésére, úgymond a szerelem végére esküszik. A kritikának időnként helye van a kapcsolatban és kell is, és mérsékelten fontos is ahhoz, hogy fejlődni tudjunk vele. Ha újra és újra ugyanazokért kritizáljuk a másikat, a kapcsolat elfárad. A partner egyre többet blokkol majd, és végül egyáltalán nem lesz kedve meghallgatni társa szavait.
A kritika pozitív módon is csomagolható, anélkül, hogy negatív érzéseket váltanánk ki a párunkban. Például, ha zavar minket, hogy partnerünk mindig későn ér haza, akkor pozitívan kritizálhatjuk a következő mondattal: “Aggódom, ha későn jössz haza, és nem hívsz”.
Ha ehelyett olyasmit mondunk, mint a -“Későn jössz haza, és nem is gondolsz arra, hogy aggódom. Soha nem gondolsz rám. Önző vagy” – nagyobb valószínűséggel találunk elutasítást.
Különösen az állandó “te rossz vagy, te valamit rosszul csinálsz, te okoztad ezt” sérti meg a szerelmünket. Ehelyett inkább mondjuk el az érzéseinket, inkább használjuk az ÉN szavakat, mint TE részt. Így a partner jobban észreveszi, hogy mit vált ki bennünk a viselkedése, és szívesebben változtat valamin.
2. Mérgezés a kapcsolatban: megvetés
A megvetés az Apokalipszis második lovasai, amelyek még a puszta kritikánál is nagyobb súlyú. Ha a partnernek hosszabb ideig folyamatosan az az érzése, hogy a másik személy már nem érzékeli őt és szükségleteit, magától értetődőnek veszi, és már nem figyel rá, ez pedig végzetes következményekkel járhat. A partnereknek tisztelettel kell bánniuk egymással, és mindig nyitott füllel kell fordulniuk a másik felé. A tudósok szerint a megvetés a válások első számú oka.
3. Hibáztatás a kapcsolatban
Egy másik végzetes magatartás: állandóan a partner hibáztatása. Aki a hibákat a másikban keresi, nem fogadja el a kritikát, hanem közvetlenül visszajátssza, előbb -utóbb a kapcsolat végénél találja magát.
Dr. John Gottman azt tanácsolja, hogy kezeljük saját hibáinkat, és keressünk megoldást a partnerünkkel együtt. A kutatók azt tanácsolják, hogy ismerjük fel a másik személyiségbeli különbségeit, amelyekben nem lesz egyetértés, és közösen keressük meg azt a módot, ahogyan a másik a legjobban kezelheti ezt. Ez épségben tartja a kapcsolatot, és nem kerül állandóan próbára.
4. Izolálja magát a kapcsolatban
A negyedik és valóban végzetes tényező a kutatók szerint az elzárkózás, ami az a fázis, amikor a partner teljesen visszavonul, nem reagál többé, csak önmagává akar lenni, és elkerül minden konfliktust. Azokat az embereket, akik már nem vesznek részt a megbeszélésekben és elfordulnak, nem olyan könnyű elérni. Ebben az esetben jobb megkérni egymást, hogy egy bizonyos ideig legyünk egyedül, míg az idegesebb fél megnyugodhat és gondolkozhat. A kommunikáció különösen fontos egy kapcsolatban, hogy hosszú ideig boldogok lehessünk. De meg kell tanulni.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
Hasonló bejegyzések:
Nyitott kapcsolat: A bizalom jele, vagy a szerelem vége?
Kitálaltak a párterapeuták: 5 dolog, amivel a nők tönkreteszik a kapcsolatukat
“Bizonyítsd be, hogy szeretsz!”: Kinek van szüksége az érzések megerősítésére, és miért?
Párterápia: Mikor van értelme a foglalkozásnak?
Kellemetlen az anális szex? Próbáljátok ki ez a 3 szexpózt
