Öntörvényű életet élni és okos döntéseket hozni – ki ne szeretné ezt? Sajnos a legtöbbünket egy bizonyos mindennapos szokása akadályozza ebben.
Akaraterő – mi miatt gyengül?
Az akaraterő nagyszerű dolog. Ennek köszönhetően például, hogy egy kellemes nyaralásra megspórolhatjuk a pénzünket ahelyett, hogy állandóan két kézzel szórnánk a rövidtávú boldogságért. Meggyőzhetjük magunkat, hogy naponta háromszor csokoládé és sajttorta helyett inkább zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és egészséges zsírforrásokat együnk. És akaratunk erejével hűségesek lehetünk még akkor is, ha az a dögös ember a bárban határozott ajánlatot tesz nekünk. Röviden, akaraterőnk segít kontrollálni minket, hogy azzá legyünk (vagy azzá váljunk), akik lenni szeretnénk . Kár, hogy egy olyan szokásunkkal gyengítjük akaraterőnket, amely legtöbbünk számára a mindennapi élet szerves részét képezi…
A multitasking az akaraterőnkbe kerül
Ahogy az agykutató, Prof. Dr. Martin Korte „Az agy suttog” című könyvében kifejti, a többfeladatos munkavégzés vagy az erre irányuló kísérlet elfárasztja a fejünk úgynevezett homloklebenyét. “Kedvenc szokásunk” kiüti agyunkból azt a részt, amely többek között a tudatos döntésekért és az akaraterőnkért is felelős.
Tehát minél többet zsonglőrködünk a feladatokkal és váltunk egyik teendőről a másikra, majd néhány másodpercenként vissza, annál kisebb lesz a kísértésekkel szembeni ellenállásunk és annál rosszabb döntéseket hozunk – mert egyszerűen nincs több hatalmunk magunk felett, a fejünkön keresztül, a hosszútávú következményekre gondolva.
Minimalizáljuk a többfeladatos tevékenységeket
Hogy ezt elkerüljük,és ne rohanjunk esztelen figurákként, Korte azt tanácsolja hogy a lehető legjobban szervezzük meg mindennapjainkat, hogy minél kevesebb zavaró hatás vegyen körül bennünket egy tevékenység során. Tehát például kapcsoljuk ki a mobiltelefonunkat és tegyük el, ahelyett, hogy az nyíltan feküdne az asztalon. Vagy zárja be az Outlookot, és csak bizonyos időközönként (például óránként egyszer) nyissuk meg, hogy elolvassuk az e-maileket ahelyett, hogy megszakítanánk azt, amit éppen csinálunk az egyes bejövő levelekkel.
Amellett, hogy az ilyen szokások révén csökkentjük a többfeladatos munkavégzést, elkerülhetjük hogy akaraterőt kelljen olyan felesleges döntésekre fordítanunk a figyelmünket, mint például a „Most figyelmen kívül hagyom anya WhatsApp-ját, és a munkámra koncentrálok” – hiszen ezeket az állandó, szükségtelen stressz is gyengíti, agy tehát ez kettős győzelem a döntéseink minőségéért.
Valljuk be, a nyitott irodák, a rengeteg csatornán keresztüli nagy sebességű kommunikáció, a rengeteg információ és a hét minden napján, 24 órában elérhető univerzális elérhetőség korszakában illuzórikus lenne a multitaskingot kitiltani a mindennapi életből. De valószínűleg sokak számára bölcs döntés lenne, ha megfigyelnék saját életüket, és kritikusan átgondolnák mit tehetnek azért, hogy mindenhol legalább egy kicsit kevésbé legyenek.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
Hasonló bejegyzések:
5 ok, ami miatt most feltétlenül körtét kell enned
A Déja Vu jelenség: Mi történik valójában, ha ilyen érzésed van?
Aki megőrzi ezt a két tulajdonságát, tovább marad fiatal
A tanulmányok szerint ez a fajta gyümölcs segít a fogyásban
Az agykutató feltárja: Miért érdekel, hogy mások mit gondolnak rólunk – még akkor is, ha nem akarjuk
