A zabkása, a rántotta vagy a palacsinta nemcsak finom, hanem egészséges is. Ezen okok miatt mindenképpen meleg reggelit kell fogyasztanod.
Reggeli: Így a legjobb
Te azok közé tartozol, akik szeretnek müzlit enni tejjel vagy joghurttal, netán egy jó öreg szendvicset fogyasztani? Valójában óriási szívességet tennél az egészségednek, ha inkább meleg reggelit fogyasztanál helyettük. Miért van ez így? Cikkünkben elmagyarázzuk.
4 ok, amiért a meleg reggeli egészséges
1. Megkönnyíti az emésztést
A reggeli főzésével vagy felmelegítésével megkönnyíted az emésztésedet, mivel a meleg ételek könnyebben emészthetők, mint a hidegek és a nyersek. A zabkása például sokkal jobb, mint a gabonafélék tejjel a gyomor és a bél számára, mert kevesebb energiát kell fordítaniuk az emésztési igényekre.
2. Erősíti az immunrendszert
Ezzel egyenesen a második ponthoz jutunk: Mivel az emésztőrendszernek nem kell teljes sebességgel futnia a forró reggeli feldolgozásához, több ideje van más feladatokra. Például az immunrendszerünkre, amely nagyrészt a belekben található. Egy finom, főtt étellel a nap elején hosszú távon is erősítheted immunrendszered.
3. A belső órádat követi
Függetlenül attól, hogy az ókori indiai egészségtanításokban, az ájurvédában vagy a hagyományos kínai orvoslásban (TCM) keresed a választ – ebben az esetben mindkét rendszer ugyanazt mondja: A belső óra szerint a legjobban a meleg reggelivel támogathatod az egész szervezetedet.
Az Ayurveda reggel az az idő, és a Kapha dósák, azaz az energia típus, amely meglehetősen lassú. Ez azt is jelenti, hogy az emésztésnek nincs annyi ereje reggel, és ezért könnyebben feldolgoz valami meleget.
A TCM szerint a reggel a lép ideje. Ez viszont szorosan kapcsolódik a tüdőhöz, amelyet egy finom, meleg gabona zabkása elfogyasztásával erősíthetsz.
4. Véd a sóvárgástól
Ha már a TCM -ről beszélünk: Ha meleg reggelit fogyasztasz, akkor valószínűleg még kevésbé leszel éhes a nap folyamán – legalábbis kevesebb lesz a vágyad a rágcsálnivalókra. A meleg reggelivel minimalizálhatod az éhségvágy kockázatát – mondják a szakemberek.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
Hasonló bejegyzések:
Kínai orvoslás: Így működik a táplálkozás az 5 elem szerint
Kása, omlett vagy édesség: mit árul el rólad a reggelid?
Örök stílusikon: Ettől lett ennyire népszerű a Brigitte Bardot jelenség
Frizura horoszkóp 2022: Ez a tökéletes hajszín a csillagjegyedhez
Divat horoszkóp: Ez a táska illik hozzád a csillagjegyed szerint
