Ezt neked is ki kell próbálnod!
Villámdiéta
A 24 órás étrend azt ígéri, hogy egyetlen diétázós nap alatt akár két kilót is leadhatunk. A villámdiéta célja a lehető legtöbb zsírégetés és a szénhidrátkészletek kiürítése. Annak érdekében, hogy ez működjön, egy zsírégető turbót kapcsolunk be: lemondunk a szénhidrátokról, például fehér lisztről, a burgonyáról, és az édes gyümölcsökről. A Freiburgi Egyetem alanyai ezzel a diétával két kilót fogytak, kevés izomtömeget vesztettek és megduplázták a zsírégetés sebességét – írja a Brigitte magazin. A szénhidrátokat és a zsírokat ebben az időszakban el kell távolítani az étlapról, ehelyett fehérjében gazdag étrendre kell támaszkodni, mégpedig az anyagcserét serkentő fehérjés ételekre.
Hogyan működik a 24 órás étrend?
A villámdiéta célja a zsírégetés turbó üzemmódban. Ezt 24 órán belül el kell érni testmozgással és alacsony kalóriatartalmú étkezéssel. A test ennek köszönhetően kiüríti szénhidrátkészleteit és átvált a zsírégetésre. A tényleges diéta napján rengeteg fehérjét kell enni: tojást, hús, halat, tejtermékeket. A szénhidrátok, például a tészta, a burgonya vagy a banán tabunak számítanak, valamint egy mérsékelt állóképességi edzés fejezi be a programot.
Kinek alkalmas a 24 órás étrend?
Mindenki számára, aki szeretne megszabadulni néhány kilótól, és aki nem csak hallomásból ismeri a sportot. Mert a kezdet brutális. Még a tényleges diéták esetén sem lehet megúszni a testmozgást egy óránál rövidebb ideig… Ettől függetlenül könnyűnek és megvalósíthatónak tűnik – és bármikor megismételhető, de legyen közötte egy hét pihenés. A 24 órás étrend azonban nem alkalmas állandó megoldásként – figyelmeztet a lap.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
