Fontos, hogy figyelj rá.
Mi az az immunrendszer?
Az immunrendszer megvédi testünket a fertőző organizmusoktól. A védekező mechanizmusunknak szerves része, és túlélésünkhöz szükséges. Hiányában a testünk ki lenne téve a baktériumok, vírusok és más kórokozók támadásának – írja a Stylecraze.
Az immunrendszer betegségei
- Immunhiányos állapotok: Ezek a rendellenességek általában akkor fordulnak elő, amikor az immunrendszer egy vagy több része nem működik megfelelően. Az AIDS az egyik leggyakoribb példája, de öröklődhet is az immunhiányos állapot.
- Autoimmunitás: Amint a neve is mutatja, ebben a fajta rendellenességben a test egészséges sejtjeit célozza meg a hibás vagy idegen sejtek helyett az immunrendszer. A leggyakoribb autoimmun rendellenességek közé tartozik az 1-es típusú cukorbetegség is.
- Túlérzékenység: Ha az immunrendszer túlreagál egy idegen testet, az károsíthatja az egészséges szövetet. Az immunrendszer túlérzékeny reakciójára példa egy anafilaxiás sokk, amely akár életveszélyessé is válhat.
Jellemző tünetek
Ha gyenge az immunrendszered, annak vannak tünetei.
Ilyenek:
- Hideg kezek, ujjak, lábujjak, fülek vagy orr
- Hasmenés, ami több mint egy hétig tart
- Székrekedés
- Száraz szem
- Fáradtság
- Enyhe láz
- Gyakori fejfájás
- Kiütések
- Ízületi fájdalmak
- Hajhullás vagy kopasz foltok
- Ismétlődő fertőzések
- Érzékenység a napra
- Bizsergő érzés vagy zsibbadás a kézben és a lábban
- Nyelési gond
- Súlyváltozások
- Fehér foltok a bőrén
- A bőr sárgulása
Ezek a tünetek valamilyen más egészségi állapotnak is köszönhetőek lehetnek, nem feltétlenül a gyenge immunitás miatt jelentkeznek. Ha azonban mégis, annak okai különbözőek lehetnek.
Mik lehetnek az okai?
A négy fő oka van:
- Feszültség, stressz
- Nem megfelelő testmozgás
- Alultápláltság
- Alvásmegvonás
Egyéb kockázati tényezők:
- Életkor: Az újszülötteknél, a gyermekeknél és az idősebb felnőtteknél gyakoribb
- Elhízás
- Túlzott alkoholfogyasztás
- Orvosi kezelések, mint kemoterápia
- Betegségek, mint a cukorbetegség, az AIDS és a rák
Hogyan lehet természetes módon növelni az immunitását?
Gyakran a gyenge immunrendszer számos egészségügyi problémához vezet. Tehát a legjobb, ha leghamarabb fokozod immunitását, hogy segíts testednek a lehetséges kórokozók elleni küzdelemben és megelőzd a további szövődményeket.
Íme néhány összetevő, amik segítik az immunrendszer működését:
- Almaecet
- Illóolajok
- Echinacea
- Astragalus gyökér
- Ginseng
- Oregano
- Gyömbér
- Fokhagyma
- Zöld tea
- Bodza
- Kurkuma
- Manuka méz
- Olivaolaj
- Probiotikumok
- Citromlé
Megelőzési tippek
- Aludj eleget.
- Kezeld a stresszt.
- Ne dohányozz.
- Ellenőrizd a súlyod.
- Korlátozd az alkoholfogyasztást.
- Moss kezet étkezés előtt és után.
- Ne fogyassz húst vagy nem megfelelően átfőtt ételeket.
- Rendszeres testmozgás.
- Jógázz rendszeresen a közérzeted érdekében.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
