Ezek az ételek bár egészségesnek tűnnek, de mindegyikkel óvatosabban kell bánni, mint a gyorsételekkel.
Veszélyes ételek
Alacsony kalóriatartalmú ételek és kiegyensúlyozott testmozgás – úgy tűnik, nincs mód a nem kívánt kilók hatékonyabb leadására. Mégis, még a fogyás legegészségesebb módja sem mentes a buktatóktól. Az egyik például olyan termékek egész sora, amelyek bár hasznos hírnévvel bírnak, mégsem segítenek megbirkózni a súlyfelesleggel. Melyek ezek? Cikkünkben elmondjuk.
Gyümölcsturmixok
A friss gyümölcsökből készült italok önmagukban nem olyan rosszak, mint nem megfelelően elkészítve. És ne tévesszenek meg olyan marketingtrükköket, mint a „könnyű snack” vagy a „vitamin boost” – sőt, ez az ínycsiklandó turmix több kárt okozhat, mint hasznot. A turmixokat sem szabad azonban teljesen visszautasítani – egyszerűen helyettesíthetjük a gyümölcsöket zöldségekkel, és kövessük a főzési technológiát, hogy ne édesítsük túl az amúgy is édes italt.
Avokádó
Az egészséges életmód szimbóluma, az avokádó korántsem olyan hasznos, mint amilyennek látszik. Ami azt jelenti, hogy óvatosan kell fogyasztani. Ésszerű mennyiségben ez a gyümölcs valóban jótékony hatással van szervezetünkre, miközben zsírt éget. Ez az avokádóban lévő telítetlen zsíroknak köszönhető, amelyek csak kis mennyiségben lehetnek előnyösek. Az ajánlott fogyasztás körülbelül ½ avokádó naponta.
Joghurt
A diétás ételek rovatban mindig megtalálod, és a polcon való helye indokolt is. A joghurt rengeteg fehérjét tartalmaz, ami természetesen hozzájárul a megfelelő fogyáshoz. A veszély azonban a gyártók szándékában rejlik, akik a termék eltarthatóságát szeretnék növelni, illetve cukor hozzáadásával ízletesebbé tenni. És ez utóbbi mint tudjuk, szörnyű ellensége a jó alaknak és az egészségnek. Elkerülhető azonban – csak figyelmesen olvassuk el a címkéket, és részesítsük előnyben a rövid szavatossági idejű mezőgazdasági termékeket.
Tej
A tej számos hasznos vitamint tartalmaz, és pozitív hatással van a csontok és az ízületek állapotára. De vajon érdemes beiktatni az étrendbe, ha fogyni szeretnénk? Egyrészt igen: ez a termék képes normalizálni az anyagcsere folyamatokat. Másrészt mindig emlékeznünk kell arra, hogy a tej egy zsírraktár, így minden pohárral sokkal több kalóriát fogyasztunk el, mint amennyit szeretnénk. Az ideális választás a sovány tej, amelyet manapság a legtöbb táplálkozási szakember ajánl.
Cheddar sajt
Mint minden kemény sajt, a Cheddar is ésszerű mennyiségben hasznos. A benne lévő vitaminok hozzájárulnak a bőr, a haj és a körmök egészségéhez. Ha azonban fogyni szeretnénk, mindig emlékezzünk a kalóriatartalmára. A táplálkozási szakértők szerint az ilyen sajt sokkal több kalóriát rejt, mint amennyit szervezetünk igényel. Mindenesetre a Cheddar az asztalon maradhat, de csak finomságként, és a „sajtszükségletet” a feta sajttal lehet a legjobban kielégíteni.
Növényi hamburgerek
Kompromisszum az egészségről való gondoskodás és a gyorsételek megengedése között – a zöldségburger még az egészséges életmód lelkes híveit is félrevezetheti. De ne keltsünk magunkban hamis reményeket az éttermek szándékaival kapcsolatban: gyakran ezek az ételek még mindig olvasztott sajtot tartalmaznak, és rántottak is. Egyszóval, csak azokban a létesítményekben rendeljünk vegán hamburgert, amelyekben teljesen megbízunk.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
