A jóga mindenki sportja lehet!
A különböző jógafajták és típusaik, amikkkel már tuti te is találkoztál
Te szoktál jógázni? Ha igen, akkor melyik fajtáját űzöd? Ha te sem tudod pontosan, csak szimplán rávágod, hogy te csak simán jógázol, akkor most segítünk egy kis útmutatóval, hogy könnyebben el tudj igazodni a jógázás sűrű dzsungelében. A gyakorlatok simán végezhetőek otthon is.
Hatha jóga
A hatha jóga tulajdonképpen egy összefoglaló kifejezés a különböző fizikai aktivitást igénylő jógatípusokra. A kezdő jógásoknak ezt ajánlják.
Ashtanga jóga
Ez a jóga már haladóknak ajánlott, és szankszritul a “8. végtag útját” jelenti a kifejezés. Ez is utal arra, hogy itt már komolyabb mozdulatokat kell csinálni, akár sokszor kényelmetlen pózokat kell felvenni jógázás közben és a mozdulatok mindig ugyanabban a sorrendben követik egymást.
Bikram jóga
Bikram Choudhury nevéhez kötődik és 26 alap pozitúrát tartalmaz ez a jóga, amiket kétszer kell ismételni. Pontosan elrendezett testtartásokat igényel, és ennek a jógának az a jellegzetessége, hogy egy olyan meleg helyiségben végzik ami olyan, mint egy szauna, a nedvességtartalma a helynek pedig 40% kell,hogy legyen.
Hot jóga
Gyakorlatilag ugyanaz mint a Bikram jóga, csak elkülönítik magukat attól a jóga típustól és külön elnevezést találtak ki rá.
Anusara jóga
Viszonylag újfajta jógatípus, a test és a lélek összekapcsolására fektet nagy hangsúlyt, egyfajta külső-belső megtisztulást ad.
Vinyasa jóga
Intenzív jógatípus, sokszor zene is szól alatt, és kiemelten kell figyelni a saját légzésünket a gyakorlatok közben. A gyakorlatsorok változatosak, és nincs kétszer ugyanaz sosem! Ha szereted a változatosságot, ez a neked való jógatípus. 🙂
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
Hasonló bejegyzések:
Örök stílusikon: Ettől lett ennyire népszerű a Brigitte Bardot jelenség
Frizura horoszkóp 2022: Ez a tökéletes hajszín a csillagjegyedhez
Divat horoszkóp: Ez a táska illik hozzád a csillagjegyed szerint
Minden reggel 15 perc jóga – így alakítja át az életed
Manikűrhoroszkóp: válassz egy dizájnt és színt a csillagjegyednek megfelelően
