Beszéljünk róla: Mi az az expresszív elnyomás, és miért veszélyes a párkapcsolatodra?

Lehet, hogy te is csinálod, és mégcsak nem is tudsz róla.

Mikor jó egy kapcsolat?

Ha válság van egy kapcsolatban, mindkét fél egyformán felelős- a legtöbbször legalábbis ezt mondják. Azonban nem feltétlenül van így- állítja egy új-zélandi tanulmány.  Természetesen egy kapcsolat csak akkor működhet és létezhet hosszú távon, ha mindenki kiveszi belőle a részét, például ha alapvetően egyensúly van az adás és a kapás között. Ha mindig ugyanaz az ember küzd a párkapcsolatért és félreteszi saját szükségleteit, akkor felmerül az egyensúlyhiány, amely hosszú távon általában senkit sem boldogít. Persze mindkét fél felelős ezért – az is, aki túl sokat ad, és az is, aki túl keveset. Az érzelmekről és az érzések kifejezésének megközelítéséből viszont ez kissé másképp néz ki, a fent említett kutatás állításai szerint. Ha az egyik embernek nehézségei vannak azzal kapcsolatban, hogy nyíltan fejezze ki és kommunikálja az érzéseit, az károsítja a kapcsolatot. Még akkor is, ha a másik érzelmileg a legokosabb ember a világon.

Kifejező elnyomás és kapcsolati elégedettség

Az Aucklandi Egyetem kutatói Eri Sasaki vezetésével azt vizsgálták, hogy az expresszív elnyomás hogyan befolyásolja a kapcsolatokat. Ennek érdekében csaknem 430 pár felméréséből származó adatokat értékeltek, amelyek egyrészt értékelték a résztvevők elégedettségét a párkapcsolatukkal, másrészt információkat szolgáltattak az egyes teszt személyek ES fokáról. Ezt úgy határozták meg, hogy a válaszadóknak vagy teljesen egyet kellett érteniük (7), vagy egyáltalán nem (1) a következő négy, önmagukra vonatkozó állítással – vagy valamivel a kettő között.

1. – Úgy irányítom az érzéseimet, hogy nem adom ki őket.
2. “Amikor negatív érzelmeket élek meg, nem mutatom ki őket.”
3. – Magamba fojtom az érzelmeimet.
4. “Amikor valami pozitívat érzek, kimutatom.”

Az ES-skála magas értéke azt jelenti, hogy egy személy a lehető legkevesebbszer fejezi ki az érzéseit, az alacsonyabb pedig az ellenkezőjét. Amint az adatok elemzése kimutatta, az alacsony ES érték korrelált mindkét partnerrel: belül a legmagasabb kapcsolati elégedettséggel. Ez megerősíti azt a feltételezést, hogy jó a kapcsolathoz elengedhetetlen, hogy mindkét fél nyitott legyen az érzései kifejezésére, és világosan ki tudja mondani őket.

Ebben az adatgyűjtésben a legalacsonyabb a kapcsolatokkal való elégedettség azoknál a pároknál volt tapasztalható, amelyekben az egyik fél magas ES-értékkel, a másik alacsony ES-értékkel rendelkezett. A szakértők ezt bizonyítéknak tekintik arra, hogy károsíthatja a kapcsolat egészét, ha az egyik érintett személy érzelmileg zárkózott.

Miért ártalmas az expresszív elnyomás a kapcsolatra?

Annak lehetséges magyarázataként, hogy a párkapcsolatban az érzések egyoldalú visszafogása miért lehet olyan negatív hatással mindkét fél elégedettségére, Eri Sarasaki egyrészt megemlíti, hogy lelkileg kimerítő számunkra az érzelmeink elrejtése. Ez azt jelenti, hogy szerepet játsszunk, és ez kognitív energiába kerül, ami aztán hiányzik a kapcsolatba való bekapcsolódásból. Ezenkívül, a partnerünk nehezebben tud belőlünk olvasni és megérteni minket, ha az érzelmeinket önmagunkban tartjuk. Ráadásul ennek következtében könnyebben kialakulhatnak nézeteltérések és konfliktusok. 

Következtetés

Ennek az új-zélandi tanulmánynak az eredményei világossá teszik, mennyire fontos egy nyílt és hiteles megközelítést ápolni az érzések iránt a szoros, személyes kapcsolatokban. Ha ezzel csak az egyik félnek van problémája a párkapcsolatban, akkor az illető a gyenge láncszemnek tekinthető. A felelősség azonban nem hárítható egyedül az egyik félre. Az alacsony ES pontszámmal rendelkező személy viselkedésében szerepet játszhat a másik személy viselkedése. Talán a másik nem adja meg azt a biztonságot, tiszteletet vagy megbízhatóságot, amelynek köszönhetően a zártabb illető meg tudna nyílni- írja a Brigitte magazin.

Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!

Hasonló bejegyzések:

Nem tudod megváltoztatni a másik rossz szokásait? Ha betartod ezt a 2 szabályt, sikerülni fog Nyitott kapcsolat: A bizalom jele, vagy a szerelem vége? Szerelemfüggőség: Miért válnak az érzések kábítószerré? Szerelem vagy manipuláció? Így lehet a kettőt megkülönböztetni Miért nem találjuk a lelki társunkat?