Szeretnéd különösen egészségesen kezdeni a napot, hogy megfelelő impulzust adj neki? Próbáld ki a világ legegészségesebbnek kikiáltott reggelijét!
Napindító ételek
A nap első étkezése sok ember számára rendkívül fontos. Legyen szó avokádós pirítósról, granola müzliről vagy turmixról – az egészséges reggelik terén hihetetlenül sok lehetőség és változat áll rendelkezésünkre. Az ételszakértők azonban egészen biztosak abban, hogy egy bizonyos étel sokkal jótékonyabb a szervezetünk számára mind közül, ezért érdemes azzal kezdeni a reggelünket.
A világ legegészségesebb reggelije
A Lecker.de szerint a gyümölcsös müzli a legegészségesebb reggeli a világon, és jó okuk van arra, hogy ezt állítják. Ha a müzlinket 2 evőkanál búzacsírából, egy negyed almából, három szárított barackból, 150 gramm alacsony zsírtartalmú joghurtból és 4 evőkanál zabpehelyből állítjuk össze, máris rengeteget tettünk hozzá a szervezetünk megfelelő működéséhez. A búzacsíra és a zabpehely értékes rostokkal látja el a testet, erősíti a bélflórát és hosszú ideig eltelít. Tökéletes tápanyag azoknak a fitneszrajongóknak is, akik az időszakos böjtölésre támaszkodnak. Az alma reggel fontos vitaminokkal és ásványi anyagokkal lát el bennünket, beleértve a káliumot, a magnéziumot és a vasat. Az olyan szárított gyümölcsökben, mint a kajszibarack, sok B-vitamin és nagy mennyiségű C-vitamin található, ami rendkívül fontos az immunrendszer számára, és hosszútávon egészségesek és ránctalanok marad. Az alacsony zsírtartalmú joghurt pedig megadja a szervezet számára a fontos fehérjéket, és kalciummal és káliummal látja el azt. Ezek után minimum hetente egyszer, érdemes lenne bevezetnünk ezt a receptet a mindennapjainkba, ugye?!
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
Hasonló bejegyzések:
E -vitamin: Ennyire fontos az antioxidáns a bőrünk és az egészségünk szempontjából
Hogyan készíts természetes arcmaszkot otthon
Innen tudhatod, hogy D-vitamin hiányod van
A Harvard táplálkozási szakértője elárulta: Ez a vitamin fiatalon és egészségesen tartja az agyunkat
Edd ezt a finomságot reggelire, és gyorsabban lefogysz
