Kellemetlen probléma, amiről nem szívesen beszélünk.
Puffadást érzel a gyomrodban egy nehéz étkezés után? Égő érzés a mellkasodban? Mindezek a gyomorproblémák tünetei. A gyomorégés vagy a puffadás miatt azonban nem kell abbahagynod a kedvenc ételek fogyasztását. Sok olyan otthoni gyógymód létezik, ami megkönnyítheti és enyhítheti ezeket.
Borsmentaolaj
A borsmentaolajról kiderült, hogy javítja a hasi tüneteket az IBS-ben (irritábilis bél szindróma) szenvedő betegeknél. Segít olyan tünetek enyhítésében is, mint a hasi fájdalom és kellemetlen érzés, puffadás – olvasható a Stylecraze cikkében.
Amire szükséged lesz:
- 1 csepp étkezési borsmentaolaj
- 1 pohár víz
Jól keverd össze és ihatod is. Naponta 1-2 alkalommal ajánlott.
Citrom
A citrom gazdag aszkorbinsavban. A benne található C-vitamin gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amik segíthetnek a gyomor problémák kezelésében.
Bár a citromlé savas, lúgosít, és vízzel keverve fenntartja az általános pH-egyensúlyt a gyomorban.
Amire szükséged lesz:
- ½ citrom
- 1 pohár vizet
Facsard ki a citromlevet, keverd össze a vízzel, és fogyaszthatod. Naponta 1-2 alkalommal használhatod.
Friss gyömbér
Különféle gyomorproblémákat lehet kezelni vele, mint például böfögés, puffadás, emésztési zavarok, hányinger és hányás.
Amire szükséged lesz:
- Egy kevés szeletelt gyömbér
- 1 csésze víz
- Ad egymáshoz a szeletelt gyömbért és a csésze vizet.
- Forrald fel egy edényben, és 5 percig főzd.
- Szűrd le és hagyd kihűlni a gyömbér teát, majd idd meg.
- Alternatív megoldásként elrághatsz egy kis darab friss gyömbért is.
Joghurt
A probiotikus joghurt rendszeres fogyasztása elősegíti az egészséges baktériumok szaporodását a bélben. Ez segíthet a gyomor- és bélrendszeri problémák kezelésében.
Cickafarkfű
A cickafark görcsoldó tulajdonságokkal rendelkezik. Ezek a tulajdonságok segíthetnek a bélizmok ellazításában, enyhítve ezáltal a gyomor-bélrendszeri problémák tüneteit, például a hasmenést és a gyomorhurutot. A cickafark kivonatok megvédhetik a gyomor nyálkahártyáját a baktériumoktól és a gyomorsavtól.
Amire szükséged lesz:
- 1 teáskanál szárított cickafarkfű tea
- 1 csésze víz
- Tegyél egy teáskanál szárított cickafarkfű teát egy csésze vízhez.
- Forrald fel egy edényben.
- Szűrd le a teát, és hagyd egy kicsit kihűlni.
Tippek a túlzott gázképződés ellen
- Egyél lassan, és étkezés közben rágd meg megfelelően az ételt.
- Kerüld a rágógumi rendszeres használatát.
- Kerüld a szívószálakat, mivel ezek további gáz lenyelését okozhatják.
- Kerüld a szénsavas italokat, mivel ezek túlzott gázképződést okozhatnak a belekben.
- Rendszeres testmozgás.
- Szokj le a dohányzásról.
- Korlátozd az alkoholfogyasztást.
- Kerüld a nehezen emészthető ételeket.
- Maradj hidratált.
- Kerüld közvetlenül a fekvés előtti étkezést.
- Vegyél egy meleg fürdőt, vagy használj forróvizes palackot, hogy enyhítsd a fájdalmat.
- Kövesd a BRAT diétát, amíg teljesen fel nem gyógyulsz a gyomorproblémáidból. A BRAT jelentése banán, rizs, almaszósz és pirítós. Mindezek az ételek könnyűek a gyomrodnak, könnyen emészthetőek.
Mikor fordulj orvoshoz?
A gyomor problémák gyakoriak, mindenkivel elő szokott fordulni, nem kell azonnal orvoshoz menni. Viszont ha hosszabb ideig nem múlnak, étvágytalanságot okoznak, vagy bármilyen módon megnehezítik a mindennapi életed, érdemes konzultálni egy orvossal.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
