Beszéljünk a leggyakoribb “irodai” egészségügyi problémákról, amelyekre mindannyian hajlamosak vagyunk.
Irodai munka és az egészség
Az irodai munka nem igényel sok fizikai erőt, és nem jár veszélyes környezettel – mérgező anyagokkal vagy szagokkal. Úgy tűnik, hogy minden oldalról megbízhatóan védett, és az irodai dolgozók leggyakrabban kozmetikust vagy fogorvost keresnek fel. Ez azonban valójában nem így van, az iroda számos megbetegedést vált ki a foglalkozásból adódóan, amelyek tünetei nem azonnal jelentkeznek. Dr. Aparna Wilson, az ayurvédikus klinikák és a jógaterápia hálózatának orvosa elmagyarázta, a MarieClaire magazinnak, milyen betegségekről érintik a leggyakrabban az ülőmunkát végzőket, és hogyan lehet megbirkózni velük.
Száraz szem szindróma
A számítógépen töltött hosszú órák és nagy mennyiségű dokumentáció elolvasása vezet a ehhez. A száraz szem szindrómát koncentrált állapot (amikor elfelejtünk időben pislogni) és a száraz levegő provokálja a helyiségben. Ha ismered a fáradtság, és a fájó szem érzését, itt az ideje, hogy konzultálj egy szemorvossal és elkezdj egyszerű szemgyakorlatokat végezni. Ne felejtsd el, hogy a szemednek pihennie kell: legalább 5-10 percenként a számítógép kicsit vedd le a szemed a gépről.
Hátfájás, visszér és ülőmunka
Egy irodai dolgozó az egész napot ülő helyzetben tölti, és fennáll annak a veszélye, hogy hátproblémákkal küzd. A helyzetet súlyosbítja a kényelmetlen pozíció és ennek következtében a helytelen testtartás: gyakran az emberek észrevétlenül görnyedten, előre nyújtva a nyakukat ülnek az asztalnál. Az ülőmunkát végzők másik csapása a visszér. Hosszú ideig tartó üléskor a gravitáció extra vért képez az alsó végtag vénáiban, és stagnálása hozzájárulhat a visszér kialakulásának kockázatához. Az ülőmunkát végző férfiak és nők több mint fele továbbá különböző intenzitású ízületi fájdalmakra panaszkodik (leggyakrabban térd, váll és nyak).
Kiszáradás és fáradtság
A beltéri páratartalom stratégiailag fontos tényező a jólét fenntartásában, mivel az emberi test 60% -ban víz. Amikor az irodában száraz levegő uralkodik (télen, amikor a fűtés be van kapcsolva, nyáron légkondicionáló használata esetén), az oxigén keringése a keringési rendszeren keresztül megszakad. Ennek eredményeként eláraszt az álmosság, és általában gyorsabban kezdünk el fáradni. Ugyanez a helyzet a kiszáradással is, amelyet száraz levegő, kevés folyadék, túlzott izzadás és a hírhedt stressz vált ki.
Gyomorhurut
A gyomornyálkahártya gyulladását, amely fájdalmas görcsöként jelentkezik, két dolog okozhatja – a stressz és a helytelen étrend (ez magában foglalja mind az ételek minőségét, mind a szabálytalan bevitelt). Mindkettő gyakori társai az irodai munkának…
Depresszió
A krónikus stressz és depresszió egyik következménye a munkahelyi nyomásnak. Lehet, hogy elégedetlenek vagyunk valamivel, vagy valaki elégedetlen velünk, de a belső konfliktusok jelentősen megterhelik a pszichét, és abszolút reménytelenség érzését kelthetik az életben. A depresszió fizikai megnyilvánulása a fáradtság és az elhúzódó alvás, az ébredés utáni alváshiány érzése, a depresszió fő veszélye pedig a mások iránti agresszió és az öngyilkos hangulat.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
