Férfiaknál és nőknél is máshogy van!
Egészséges alkohol?
Tegyük a szívünkre egy kicsit a kezünket, és valljuk be, szinte mindannyian szeretjük az alkoholt. Nem a nagy ivászatokra gondolok, csak a finom rozéra, a különleges sörökre, a jó koktélokra. De vajon mennyi az egészségkutatók szerint a valóban ideális és egészséges mennyiség a heti alkoholfogyasztásban?
Jót tesz a szívnek
Kutatók elárulták, hogy a túlzott alkoholfogyasztás esetén nagyobb esély van a rák kialakulására is. De akkor mennyi az annyi? Állítólag nőknél naponta egy pohár alkohol lenne az ideális menniység, férfiaknál, pedig naponta 2 pohár maximum. Összességében 3 ital hetente az a mennyiség, ami még egészségesnek minősül. Ez a mennyiség csökkenti a gyulladások esélyét is a szívartériánkban.
Az alhohol tehát kis mértékben, igenis egészséges!
Egyébként a dietetikusok szerint vannak szuper trükkök arra az esetre, ha nem akarunk sokat inni, de a helyzet vagy a társaság megkövetelné. Ilyenkor készítsünk koktélt az italunkból és hígitsuk fel sok szódával. Fontos, hogy bármennyi alkoholt is fogyasztunk, mindig figyeljünk a testünk megfelelő hidratáltságára is és együnk is előtte, hogy legyen minden felszívnia az italokat. És még egyszer, napi 1 pohár, bőven belefér az élvezetekbe. 🙂
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
