A COVID-19 súlyos károkat okoz az immunrendszerben, és következményei idővel érezhetőek is. A megfelelő étrend viszont elősegíti a test helyreállítását.
A koronavírus utóhatásai
Manapság a mindennapi problémák listáján amelyekkel aktívan küzdünk, a tavalyi évtől kezdve lett még egy – a koronavírus. A legnehezebb időszak maga a betegség, de utána nagyon oda kell figyelni a rehabilitációra is. A vírus a test számos rendszerét érinti: az idegrendszert, az immunrendszert, a keringést és a légzést. Alena Martynova, a Grow Food tanácsadó dietetikusa most elárulta, hogyan segíthetünk magunknak a táplálkozásban, ha nemrég átestünk a koronavíruson.
Citrusfélék
A betegeknek még a betegség folyamán is felírják a C-vitamint. A gyógyulás után ugyan már nincs rá szükség, ennek ellenére ez a komponens segít megerősíteni a legyengült immunrendszert, ezért a szakértők javasolják a citrusfélék bármilyen formában történő felhasználását: friss gyümölcslevekben, turmixokban vagy frissen. A citromot ajánlják a legjobban, mert még a szívnek is jót tesz.
Vörös halak
A koronavírus során a test nagymértékben gyengül, a betegek elveszítik étvágyukat, és a hasznos elemek rosszul szívódnak fel. Ezért fontos, hogy erőteljes energiaforrásokat adjunk az étrendhez a gyógyulási időszak alatt. Például vörös halat, amely gazdag egészséges zsírokban. Ezenkívül a betegség alatt az emberek izomfájdalmakra panaszkodnak – a fehérje segít rehabilitálni őket. A vörös halak nagy mennyiségben tartalmaznak D-vitamint, ami pozitív hatással van az idegrendszerre, csökkentve a depresszióval való találkozás kockázatát.
Zabpehely és gabonafélék
Ezek az ételek cinkben gazdagok, ami elengedhetetlen a nyálkahártyák helyreállításához. A koronavírus pontosan a nyálkahártyán keresztül jut be a testbe, ahol a gyógyulás pillanatáig megtelepszik. Nagyon finom szövet, de képes a gyors regenerálódásra.
Gyömbér
Ez a legerősebb immunstimuláns, ami gyorsan talpra állítja és helyreállítja a test védelmi funkcióit. Ezenkívül koronavírus esetén sok beteg szembesül a vér besűrűsödésének problémájával – ez egy nagyon veszélyes jelenség, amely vérrögökhöz és akár halálhoz is vezethet. A gyömbérnek vérhígító tulajdonságai vannak, így jó táplálékot biztosít minden szerv számára. Azt tanácsoljuk, hogy a gyömbért számos betegség – vírusok, influenza és akár daganatok – megelőzésére használd.
Cékla
A COVID-19 súlyos hatással van a légzőrendszerre. Különös figyelmet kell fordítanunk a munkájának a normalizálására. A cékla nagy segítség ebben a kérdésben, mert nitrátokat tartalmaz, amelyek csökkentik a tüdő nyomását és javítják az oxigén felszívódását. Ezenkívül a cékla elősegíti a szervek jó vérkeringését és oxigénellátását is.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
Hasonló bejegyzések:
3 jó ok: Ezért ne dobd ki soha a mandarin héját
Add hozzá az étrendedhez: 4 étel és egy ital, amelyek csökkentik a rák kockázatát
Kínai orvoslás: Így működik a táplálkozás az 5 elem szerint
Egyre több nőt értint: Mi az endometriózis, és mi segít a megelőzésében?
Ilyen lett Hollywood a koronavírus alatt
