A kávé sokunk életének nélkülözhetetlen része, ennek ellenére a tendencia egyre inkább terjed, hogy időnként erről lemondjunk. Pontosabban a koffeinről. Elmagyarázzuk, mit tesz ez valójában a szervezettel, és mire kell figyelni a méregtelenítés során.
Koffeint méregtelenítés
Időnként érdemes szünetet tartunk a testet és lelket károsító dolgokban, legyen szó cukorról , alkoholról, húsról, tejtermékekről, az okostelefonokról. Azonban valami nagyon nyilvánvaló dolog nem jut eszünkbe, hogy nélkülöznénk. Vagy megpróbáljuk elnyomni? Igen, a kávéról beszélünk. Pontosabban a benne lévő koffeinről. Ma már ismert, hogy minden szervezet másképp reagál a stimulánsra, hiszen míg egyesek a legkisebb mennyiségtől is idegesek lesznek, szívproblémáik keletkeznek vagy gyomorproblémákkal vagy akár pánikrohamokkal szenvednek miatta, addig másoknak több pohárra van szükségük az effektus eléréséhez. Mindenesetre, ha egy ideig tartózkodunk tőle, annak megvannak az előnyei. A szakértők biztosak abban, hogy a koffein -méregtelenítés javíthatja az alvást, megnyugtathatja a gyomornyálkahártyát és segíthet a szorongásos zavarok ellen.
Koordináljuk a koffein méregtelenítést a naplóval
Mint (szinte) minden lemondásnál, úgy a kávé esetében is vannak bizonyos mellékhatások. Ha hirtelen kivonjuk a szokásos koffeint a szervezetből, ami kezdetben fáradtsághoz, fejfájáshoz vagy hányingerhez vezethet. Az, hogy ezek a hatások meddig és ismétlődnek -e, az egyéni toleranciától függ. Van, aki csak néhány napig érez valamit, mások több hétig. Ha tehát méregteleníteni szeretnénk, akkor nem feltétlenül stresszes héten kell elkezdenünk.
Feladni? Kizárt!
Tehát a koffein visszavonása nem mindig olyan egyszerű, de érdemes bevállalni. Sokunk számára a kávé drogként hat. Ha ez a ciklus megszakad, könnyebb megtanulni a test természetes ébren tartását és termelékenységét. A testmozgás, a kiegyensúlyozott étrend és a megfelelő alvás egészséges keveréke csodákra lesz képes.
Tippek a koffein méregtelenítésének megkönnyítésére
Éppen azért, mert ennyire nehéz nélkülözni, fontos, hogy ezt az időt a lehető legegyszerűbbé tegyük néhány trükkel. A kávéfőzőhöz járni a reggeli rutin része, ezért érdemes új rituálét létrehozni. Ugyanilyen jó lehet egy frissen főzött tea. De legyünk óvatosak: sok fajta, például a zöld vagy a fekete tea is tartalmaz koffeint. Ha semmiképpen sem nélkülözhetjük korábbi életelixírünk keserű ízét, akkor természetesen a koffeinmentes változat is segít ebben az időszakban. Az egészséges ételek, például bogyók vagy diófélék eloszlatják a csúnya délutáni mélypontokat azáltal, hogy új energiával látnak el bennünket. További szuper mellékhatásuk a hangulatjavítás, és elősegítik a méregtelenítést – írja a schweizer-illustrierte.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
