Az ősz körte ideje! A tápanyagok egyedülálló kombinációjának köszönhetően a gyümölcs véd a megfázás ellen, segít a fogyásban, és helyi szépség -elixírnek számít. Még több jótékony hatását a cikkben fejtjük ki.
Őszi gyümölcs és életelixír
A körte fő szezonja ebben az országban augusztustól novemberig tart. A finom zamatos gyümölcsök lédúsan lógnak a fákról, és csak arra várnak, hogy elfogyasszuk értékes tápanyagaikat. Az édes őszi gyümölcsök megvédenek minket a megfázástól, gyönyörű hajat és hibátlan bőrt biztosítanak. És ami a legjobb: a körte hihetetlenül jó ízű! Akár nyers ételként, akár őszi saláta önteteként vagy édes őszi süteményként tálaljuk, kifogástalan ételnek bizonyul. Most öt különleges okot ismertetünk veled, amiért mindenképpen egyél körtét.
A körte magas rosttartalmú
A körte rendkívül gazdag rostban: az emészthetetlen növényi rostok megkötik a vizet és megduzzadnak a gyomorban – ez lassítja a gyomor kiürülését és sokáig jóllakottnak érzed magad tőle. Ezenkívül az élelmi rostok emészthetők, és jó tápláléknak tekintik a bélflórát, megőrzik egészségüket. A Nemzetközi Táplálkozási Társaság szerint a felnőtteknek napi 30 gramm rostot kell fogyasztaniuk, a felét gabonafélékből, másik felét gyümölcsökből és zöldségekből kell előállítani. A körte ezt tökéletesen kiegészíti, mert egy közepes méretű gyümölcs már körülbelül hét gramm értékes rostot tartalmaz.
A körte vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag
A B csoport vitaminjainak, a C -vitaminnak, a káliumnak, a réznek és a bórnak köszönhetően a körte egyedülálló tápanyag -keverékkel rendelkezik, ami különösen jól jön ősszel és télen, mivel a vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek támogatják az immunrendszert annak működésében és erősítik a szervezet védekezőképességét.
A körte zsírszegény
Az alaktudatos emberek is profitálhatnak a körtéből: bár vannak alacsonyabb kalóriatartalmú gyümölcsök mint ezek, a körte természetesen alacsony zsírtartalmú. Egy közepes méretű őszi gyümölcs például csak fél gramm zsírt tartalmaz.
A körte könnyen emészthető
Az érett körte könnyen emészthető és gyengéd a gyomrodhoz. Ez főként alacsony gyümölcssav -tartalmának köszönhető – ezért az érzékeny gyomorral rendelkezők szívesen uzsonnázzák. Legyék azonban óvatos az éretlen körtékkel: nemcsak kevésbé értékes összetevőket tartalmaznak, hanem nehezebben emészthetők, és gyomorfájást okozhatnak.
A körte boldoggá tesz
Mint ismeretes, a legjobb a végén jön: a körte boldoggá tesz! Triptofánt tartalmaz, amely az agyban szerotoninná alakul, hogy boldog legyél. A benne található folsav boldogsághormonokat is felépít a szervezetben – ez a tökéletes orvosság az őszi szomorúságra – írja a Gala.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
