Már téged is idegesítenek a rossz szokásaid? Így szabadulj meg tőlük

Így győzd le a rossz szokásaid!

Ne hagyd, hogy ezek uralják az életed

Sajnos az ember nem tudja elkerülni, hogy ne alakuljanak ki káros szokásai, de tenni ezek ellen lehet! Ha az elhatározásod megszületett, nem állhat előtted akadály. 🙂 Nézzük a leggyakrabban vett általános káros szokásainkat, mindkét nemet figyelembe véve.

Körömrágás, hajbirizga, szemforgatás

A testbeszédünkkel néha sokkal több információt elárulunk magunkról, mint a verbális kommunikációnkkal. Sokunknál már vannak annyira berögzült szokások, hogy néha már észre sem vesszük, amikor csináljuk, és mások szólnak ránk. A körömrágás, a hajunk birizgálása egy folytonos frusztráció üzenetét közvetíti és belső stresszt jelez. Általában zavarunkat leplezzük ezekkel a pótcselekvésekkel de ezektől is meg lehet szabadulni! A körömrágásra pl kiváló ha szép manikűrt csináltatunk magunknak, mert a szépen kikdolgozott körmeinket csak nincs szívünk lerágni-ugye? :O A hajunk folytonos fogdosásáról való leszokásban az lehet talán a legösztönzőbb, hogy tudatosítjuk magunkban, hogy minél többet nyúlunk a hajunkhoz, az annál zsírosabb lesz a sok érintés miatt és az arcunk pedig annál problémásabb a kezünk érintése miatt. Egy kis hiúság ilyenkor kifejezetten jól jöhet. A szemforgatás pedig a szarkasztikus embereknél a legjelemzőbb és talán ezt a legnehezebb legyőzni, mert mi nem is vesszük észre, de a környezetünk igen. Ennek legyőzésében is jól jöhet egy külső visszacsatolás, mert ha nyíltan megmondják a szemünkbe, hogy ez bunkó szokás, akkor talán ahelyett, hogy megsértődünk, talán kicsit vissza is vesz a tudalattink majd ebből a szokásából.

Dohányzás, ital, internet és játékfüggőség

A szenvedéybetegségek az már egy másik szint, de az általános, kevésbe kóros verziója sem egészséges ezeknek a szokásoknak. Ha valaki nem tud leállni a játékokkal, kényszeresen a telefonjához nyúl mindig, folyton böngész valamit és csak az idejét vesztegeti ezekkel, akkor ott már vagy külső segítségre lesz szükség, vagy nagyon erős elhatározásra. Amíg az életünk fontosabb dolgai nem rendelődnek alá ezeknek a tevékenységeknek, addig csak egy rossz szokásról van szó, de amint valami kárát látja ezeknek, már kóros függőségről. A cigiről és az italozásról való leszokás pedig tényleg csak akkor működik, ha azt mi magunk akarjuk. Fokozatosan csökkentsük le ezeket a dolgokat amíg már úgy érezzük, szinte meg is vagyunk nékülük. A hirtelen és drasztikus megvonások szinte sosem működnek, ezen függőségek esetében, pedig különösen nem.

Késés, dolgok utolsó pillanatra hagyása

Ezen szokást talán a legkönnyebb legyőzni, feltéve ha megfelelően motiváltak vagyunk hozzá. A ntórius késéshez tényleg könnyű hozzászokni, és szinte észre sem vesszük, egy -két alkalom után már szinte mindenhonnan elkésünk. Van egy ősrégi trükk ezellen, amit a barátaim régen be is vetettek ellenem. (Mert én is késős típus voltam régen, de legyőztem ezt.) Bármikor találkozót beszéltünk meg, mindig hamarabbi időpontot mondtak nekem, hogy biztosan odaérjek a találkozóra időben. Ami nekem segített, az az volt, hogy mindig 5 perccel előrébb állítottam az órám, így amikor ránéztem, mindig kevesebb időhátrányom volt a valóságban, mint amit az mutatott. Emellett fejben eldöntöttem, hogy nem szeretnék mások idejével tsizteletlen lenni és többé nem akarok mindig elkésni. Azóta csak tényleg ritkán fordul elő késés. A dolgok halogatása is egy rossz emberi szokás, de elég általános. Ha sok feladatunk van, akkor érdemes listát írni és rangsorolni ezeket fontosság és sürgősség szerint. Általában az igazán fontos dolgokat hagyjuk mindig a teendőink végére, holott ha ezekkel kezdenénk, egyrészt túllenénk a nehezén, másrészt mire elfárad az agyunk, már csak kisebb teendők vannak. Nekünk is könnyebb lenne így.:)

Kényszeres vásárlás

A vásárlásfüggőség is elég veszélyes tud lenni, mert ez is egyfajta pótcselekvés. Nőknél főleg jellemzőbb, hogy sokszor azért veszünk meg valamit, mert rossz a kedvünk, és így akarjuk megjutalmazni magunkat. Csakhogy ez egy óriási pénzcsapda. Elnyeli a pénzünket, az időnket és a végén rájövünk, hogy az öröm amit éreztünk a vásárlás pillanatában is csak átmeneti volt, mert utána meg jön a bűntudat érzése, ami sokkal erősebb. Ezt a kényszeres vásárlást úgy lehet leküzdeni, ha tudatosan kerüljük a plázákat és a zsúfolt bevásárló helyek látogatását is csökkentjük. A kulcsszó szinte mindig a TUDATOSAN. A listaírás ebben az esetben is segít, mert ha látjuk magunk előtt, hogy ténylegesen mi az amire valóban szükségünk van, és az kb mennyi kiadás lesz, akkor sokkal könnyebben tudjuk ezeket a kiadásokat kordában tartani.

Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!