A tested és a bőröd is meghálálja.
Viszlát cukor
Évtizedek óta megy a vita a cukorral kapcsolatban, többek között az a kérdéses, hogy a kristályos édesség okoz-e túlsúlyt vagy betegségeket. Számos olyan tanulmány létezik, amelyek szerint a cukor elősegíti a feledékenységet és a rákos sejtek növekedését. Ráadásul amint elkezdjük fogyasztani, szinte lehetetlen abbahagyni a fogyasztását, hiszen gyakorlatilag úgy működik, mint egy drog, a test automatikusan egyre több cukrot igényel. Érdekes folyamat játszódik le a cukorbevitel során agyunkban is, amint a szervezetünkbe juttattuk, stimulálja jutalmazási központunkat, és felszabadul a dopamin. Ez hamis illúziót kelt, egy pillanatra hihetetlenül jól érezzük magunkat – majd amint elmúlik a hatása, ismét rosszabb lesz a kedélyállapotunk, és kialakul egy ördögi kör – írja az Elle.
Így tudod kihagyni
De hogyan működik a cukormentes mindennapi élet? Hiszen gyakorlatilag az összes feldolgozott élelmiszerben is megtalálhatóak… A trükk az összetevők listájának elolvasása, illetve érdemes a cukrot feldolgozatlan élelmiszerekre cserélni, például zöldségekre és hüvelyesekre, az édesburgonya például ideális az édesítéshez. Emellett ajánlótt dióval, vagy maggal kombinálva fogyasztanunk az ételeinket, így az inzulinszintünk mérsékelten emelkedik. Fél évvel a cukor elhagyása után a bőr sokkal feszesebbé válik, és sokkal kiengyensúlyozottabbnak és energikusabbnak érezhetjük magunkat. Mindemellett még pár kilótól is megszabadulhatunk, anélkül hogy sanyargatnánk magunkat, vagy testedzést végeznénk – írja a magazin.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
Hasonló bejegyzések:
Zöldség összehasonlítás: Egészségesebb az édesburgonya, mint a hagyományos burgonya?
Cukormentes február: Így változtatja meg az egész szervezetet a cukorellenes kihívás
Vigyázz: 5 jel, hogy túl sok cukrot eszel
Segélykiáltások a testedtől, hogy túl sok cukrot eszel
Kötelező diéta 30 felett: Nyolc élelmiszer, amitől távol kell tartanod magad
