Javaslunk pár fogást amikkel karácsonykor sem kell aggódnod a plusz kilók miatt és még finomak is.
Ha ezek lesznek az ünnepi asztalon, akkor nem kell a januárt fogyókúrával kezdened majd
Először is, van egy jó hírünk.:) A hagyományos fogások közt is vannak olyan ételek amiket nyugodtan ehetsz lelkiismeret furdalás nélkül. Ilyen fogás pl a halászlé, vagy a káposzta. A lényeg gyakorlatilag bármilyen fogás esetén, a megfelelő szénhidrát és fehérje arány. Egyikből se legyen túl sok(k). Nem konkrét recepteket kerestünk most, csak általános fogásokat gyűjtöttünk össze, hogy mindenki megtalálja a számára tetsző alternatívát, még akkor is ha nagy és különböző ízlésű a család.
Halas fogások
Ha a halas ételek közül választunk, akkor a már említett halászlé, vagy akár sült ponty, lazac vagy bármilyen könnyebb husú hal jó lehet. Ha pl a lazacot megsütjük és zöldésgkörettel és egy tejszínes-citromos öntettel tálaljuk akkor az nem csak laktató, de nagyon-nagyon finom is!
Húsos fogások
A sült kacsa pl nem tartozik a diétás fogások közé, de ha ennek egy másik szárnyas húsos alternatíváját választjuk, akkor már garantáltan nem kell aggódnunk a felesleges kilók miatt. A csirke pl olyan étel amit egész évben ehetünk, és emiatt ugye nem túl ünnepi, de ha valamilyen különleges salátával tálaljuk vagy hagyományos burgonya helyett édesburgonyát adunk mellé, és gyümölccsel díszítjük pl naranccsal, akkor az már a diétásabb verzió.:)
Vegán fogások
Ha vega vagy vegán vagy akkor neked már alapból nem kell aggódnod a plusz kilók miatt, de azért zöldségekből is lehet túlhabzsolni. 🙂 Ha szójafasírtot csinálsz és sült gombát pl, egy húst helyettesítő cukkinis feltéttel, akkor jól is laktok, és a kilók sem veszélyesek.
Desszertek
Itt már nehezebb a helyzet, hogyan alakítható át az egyik legkalóriadúsabb ételcsoport diétássá, de itt is már annyi egészséges verziójú ételt és italt ajánlottunk már nektek, hogy biztosan tudjátok már a trükköket, hiszen elég ha a hagyományos cukrot édesítővel helyettesítitek vagy barnacukorral. A lisztből is vannak már szerencsére egészséges alternatívák, és nagyon sok féle teljes kiőrlésű liszt kapható már a piacon. A diétás verziójú tojáslikőr receptjét is megtalálhatjátok az oldalunkon, desszertnek pedig lehet akár egy cukormentes tortát csinálni vagy madártejet.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
