Alig kell időt szánnunk rá, ráadásul a súlyunk miatt sem kell aggódnunk.
Életmentő sütik
A karácsonyi szezont egyértelműen nem arra tervezték, hogy bármilyen módon aggódjunk a kalóriák, szénhidrátok vagy a súlyunk miatt. Élveznünk ki kellene maxolnunk az ünnepek adta mennyei ízeket és menüket, ennek ellenére egyre inkább törekszünk az egészséges ételekhez, még ezeken a különleges napokon is – főleg ha a desszertről van szó. Nem is beszélve arról, hogy a sütemények elkészítése rengeteg időt és energiát igényel, és sokszor még az órákig, napokig tartó készülődés sem hoz olyan eredményt, amilyet szerettünk volna. Ezekre a pillanatokra találtuk a legegyszerűbb receptet: áfonyás zab sütiket cukor nélkül, mindössze három összetevőből.
Így csináld
A finom, kalóriaszegény, egészséges karácsonyi sütinkhez mindössze kettő darab banán, 160 gramm zabpehely, és 80 gramm cukrozatlan áfonya szükséges. Ha az összetevők már megvannak, előmelegítjük a sütőt 180 fokos felső /alsó hőre, és kibéleljük a tálcát sütőpapírral. A banánt egy villa segítségével pürésítjük, amíg egy massza nem keletkezik. Ehhez hozzáadjuk a zabpelyhet, és jól összekeverjük, majd hagyjuk állni egy kicsit, hogy a pehely lágyabbá váljon. Pár perccel később adjuk hozzá az áfonyát, és alakítsunk a „tésztából” kis golyócskákat – amik már mehetnek is a tepsire. Kicsit lapítsuk le a golyókat, amíg meg nem kapjuk a kívánt sütiformát. Süssük aranybarnára 15 perc alatt, és már készen is van a finom karácsonyi édesség.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
Hasonló bejegyzések:
Érdekesség: Nem mindenkinek ugyanolyan a karácsony
A karácsonyi csúnya pulcsi sztorija, így kezdődött
Tökéletes vegán tiramisu, aminek a receptjét minden ismerősöd el fogja kérni
A horoszkóp szerint: Ezeknek a csillagjegyeknek lesz a legjobb karácsonyi szezonja idén
Bűnmentes kenyér recept: Egy szelet csak 65 kalória
