Az, hogy hogyan kezded a napod, nagyon meghatározó. Most segítünk, hogy ne csak a lehető legjobban induljon, de ki is tartson a jó hangulatod egészen a lefekvésig!
Reggeli rutin
Az, hogy miként kezdjük a napunkat, megadja az egész hátralévő időnk alaphangulatát. Valószínűleg már te is észrevetted, hogy ha kaotikus reggeled van, a nap hátralévő része is kevésbé lesz eredményes. Néhány rossz szokás, például a nap kezdetének ágyban töltése a telefon végiggörgetésével véget vethet a produktivitásnak és a sikernek, ráadásul ha időhiányban szenvedsz, még stresszesebbé és kevésbé jó munkaerővé válsz. Talán te is azok közé tartozol, akik minden reggel lenyomják a szundit… Ez egy olyan rossz szokás, amely fáradtabbá tehet téged, így kevésbé leszel termékeny. A világjárvány közepette a reggeli rutinunk még jobban megváltozott, főleg ha otthonról dolgozunk. Most azonban elhoztunk egy olyan reggeli rutint, amivel megváltoznak a napjaid, sőt az egész életed! Természetesen pozitív irányban…
Így alakítsd át
Nem akarunk rád tukmálni semmilyen spirituális életmódot, ezek nélkül is érdemes a napod egy rövid meditációval kezdeni. Ezután mondd ki hangosan, miket szeretnél megvalósítani, és hogyan fogod csinálni a nap folyamán, és képzeld el a tökéletes napot. Mielőtt munkába állnál, végezz néhány gyakorlatot még akkor is, ha ez valami rövid. Legyen ez egy 10 perces jóga, egy kis nyújtás vagy pár perc plank. A leggyorsabb módja annak, hogy mindent elérj amit akarsz, ha minden nap legalább 10 oldalt elolvasol egy önsegítő, önfejlesztő könyvből. Nem ez fogja megváltoztatni az életed, viszont fel tud lelkesíteni annyira, hogy minden nap nagyon elszánt legyél. Végül vezess naplót , írd le, mi jár a fejedben, és vezess hálalistát. Ha létrehozol egy reggeli úgynevezett szertartást amelyre számíthat, megváltoztathatod gondolkodásmódodat és felkészülhetsz a napra, így produktívabbá ezáltal sikeresebbé válhatsz – írja a The List, szakemberek tanácsaira hivatkozva.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
Hasonló bejegyzések:
Egészségtelen reggeli rutin: Ez történik, ha közvetlenül étkezés után mosol fogat
Reggeli rutin: 7 dolog, amit sikeres emberek csinálnak kora reggel
Tönkreteszi a napod: 4 dolog, amit nem szabad megtenned reggel
Reggeli diéta: Kezd így a napot, és sikeresen lefogysz
Fokozza a zsírégetést: A reggeli előtti edzés segít a fogyásban
