Ne vedd a jeleket félvállról.
Búcsú a cukortól
A fogyásért, a jólétért vagy egyszerűen csak egy kis kihívás miatt a korlátozások idején: sok oka van annak, hogy az év elején le akarjunk mondani a cukorról. Egyrészt ez a leghatékonyabb módszer a fogyáshoz, másrészt a különböző tünetek már régóta figyelmeztethetnek arra, hogy túlzásba viszed a cukorfogyasztást. A rossz bőr, a bélproblémák vagy az alacsony energiaszint arra utal, csak néhány jel a tested segélykiáltásai közül.
Gyakran vagyunk betegek
Különösen téli hónapok idején, a gyakori megfázás problémává válhat, mivel ha túl sok cukrot fogyasztasz, az immunrendszered nem lesz elég erős, hogy védekezzen. Sok esetben a magas cukorfogyasztáshoz rosszabb étrendhez is társul, ami megnehezíti a test számára a védő mechanizmus felépítését a betegségek ellen. Jobb, ha az ipari cukrot természetes édesítőszerekre cseréljük – így sokkal egészségesebb ételeket készíthetünk.
Fáradtnak érezzük magunkat
A cukor a vércukorszintet az egekbe szökteti, és persze az ugyanolyan gyorsan vissza is esik – így nem is csoda, ha napközben gyengének vagy nyugtalannak érezzük magunkat. Ezen kívül a rendszeres fogyasztás olyan ciklust indít el, amelyen keresztül a test az energia növeléséhez a cukrot igényli. Tehát nehéz megszabadulni az édességektől és az egészségtelen ételektől, és amikor kimerültek vagyunk, mindig a sok cukrot tartalmazó termékek felé fordulunk, egy úgynevezett éhségspirálba kerülünk.
Bélproblémák
A belek olyanok, mint a cukorbevitel tükre, mert ha túl sokat fogyasztunk belőle, emésztési zavarokkal, fájdalommal vagy kellemetlenséggel reagál. Ha ezeket a tüneteket észleljük, akkor ellenőrizzük étrendünket, és fontoljuk meg, hogy kivonjuk belőle a cukrot. A bélproblémák oka gyakran az, hogy a bélflóra kiegyensúlyozatlan a cukor miatt. Ez nemcsak az immunrendszerünk legyengüléséhez vezet, hanem az édességek elfogyasztása után is rosszul érzük majd magunkat.
Bőrproblémák
A bőrünk, akárcsak a beleink, egyértelműen jelzi az extrém cukorfogyasztást – és komolyan kell vennünk akkor is, ha nem akarunk fogyni. A magas vércukorszint miatt a szervezet nagy folyadékveszteséggel reagál annak érdekében, hogy megszabaduljon a méregtől. Ettől a pórusaink kinyílnak vagy kiszárad a bőrünk. A cukor az elasztin és a kollagén fehérjék hatását is gátolja, amelyek rendszerint frissnek mutatják a bőrt. Ezért a foltok, pattanások és bőrpír a túlzott cukorfogyasztás gyakori tünete – figyelmeztet az Elle magazin.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
Hasonló bejegyzések:
Vigyázz: 5 jel, hogy túl sok cukrot eszel
Cukormentes február: Így változtatja meg az egész szervezetet a cukorellenes kihívás
Kötelező diéta 30 felett: Nyolc élelmiszer, amitől távol kell tartanod magad
Megéri lemondani róla! Ezért vond ki teljesen a cukrot az étrendedből
Így ismerheted fel, ha túl sok sót eszel
