Minden nap legalább fél órát szánsz a takarításra? Mindig van készenlétben egy csomag nedves törlőkendőd, a legjobb barátaid pedig a tisztító- és fertőtlenítőszerek? Ha felismered magad ebben a leírásban, ideje elgondolkodnod, vajon a tisztaság és a rend utáni vágy nem fajult-e neurózisba. Daria Milay pszichológus elmagyarázta, hogyan lehet megkülönböztetni az egészséges megelőző intézkedéseket a tisztaság és a higiénia neurózisához közel álló állapottól.
Mik azok a kényszeres állapotok?
A koronavírus terjedésével kapcsolatos, a médiából és a közösségi oldalakról érkező ijesztő információk végtelen áradata sok emberben kényelmetlenség érzését kelti. Valakinek sikerül ellenállnia a stressznek, míg mások fokozott szorongással pánikba esnek. A világban kialakult helyzet és az általános hisztéria utóbbiakban pszichés megbetegedések tüneteit idézi elő, és a kényszerbetegségek is súlyosbodnak, vagy megjelennek az OCD első jelei – kényszerbetegség.
A kényszeresség egyfajta megszállottság, rögeszmés, nem kívánt gondolatok egyvelege, képek, amelyek zavarják az embert. Az emberek annyira stresszessé válnak ezektől a függő gondolatoktól, hogy GI-problémák, emelkedett pulzusszám, láz vagy izzadt kezek alakulhatnak ki. A kényszerek ismétlődő rituálék, amelyekre az emberek ellenállhatatlan szükségként tekintenek. A megszállottság egy gondolat, a kényszer pedig egy cselekvés, amellyel az emberek megpróbálnak megszabadulni egy rögeszmés gondolattól.
A rögeszmék vagy szuperértékes ötletek az első lépés a patológia felé. Bármiből lehet szuperértékes ötlet: a tisztaság eszméjéből, vagy a sportos testből, a vegetarianizmus eszméjéből… Amikor az ember elkezdi nap mint nap követni ezt a gondolatot és a hozzá kapcsolódó bizonyos rituálékat, azok az élete káros elemévé válnak, amelyekkel szenvedést okoznak maguknak és a környezetüknek is.
Ha figyelembe vesszük a koronavírus megelőzésével kapcsolatos helyzetet, akkor az OCD megnyilvánulása nem csak a gyakori kézmosás lesz – egy betegségben szenvedő személy számára ez a rituálé nagyon sokáig tarthat. Például egy tisztasági neurózisban szenvedő személynek ki kell mennie a szabadba. Felveszi a kabátot – megy kezet mosni, majd felveszi a kalapját – megy kezet mosni, megfogja a cipőjét – szalad kezet mosni. A kényszer pedig egy óráig vagy tovább is tarthat. Vagyis az ember rengeteg időt fordít a tisztaságra. A rituálék egy ilyen személy számára a védekezés módja. De mindez természetesen nem hordoz valódi védelmi funkciókat.
Mikor és miért merülhet fel a tisztaság szuperértéke?
A rögeszmés-kényszeres zavar a bizonytalan emberek jellemzője. Ráadásul az ilyen emberek rendkívül érzékenyek. Természetükből adódóan szoronganak, a fejükben élnek, fontos nekik, hogy mindent elemezzenek, fontosak számukra a számok, a statisztikák, érzéseik pedig mintha kikapcsoltak volna. Gyerekkorban általában a kötelesség- és felelősségtudat hangsúlyozásával nevelték azokat az embereket, akikben kialakulhat a tisztaság neurózisa. Kiskoruktól kezdve megkövetelték tőlük, hogy mindent tökéletesen csináljanak, példát mutassanak, dicséretet érdemeljenek. A szülői előírások igája alatt amikor az anya figyelmen kívül hagyja a gyereket mert valami koszos, kiömlött, hanyagul csinált valamit, rögeszmés-kényszeres betegség kezd kialakulni a kicsikben. Az ilyen gyerekek megpróbálnak többet tenni, jobban teljesíteni, megfelelni az elvárásoknak, dicséretet szerezni.
Felnőttkorban is megmarad az ellenállhatatlan vágy, hogy megfeleljünk mások elvárásainak. A harmonikus személyiség kialakításához a gyerekeknek gyermekkorban meg kell tanulniuk élni a játékkal, szórakoztatni magukat, szórakozni, örülni. Ha egy gyerek kiskorától kezdve úgy viselkedik mint egy felnőtt aki fontos dolgokat csinál, akkor felnőtt korában nehéz lesz megbirkóznia az élet nehézségeivel. Az ilyen emberek később nehezen tudnak ellazulni, nem tudják, hogyan kell ezt megtenni, pihenésigényüket nem elégítik ki. A koronavírus okozta általános pánik idején pedig természetesen a tisztaság és a higiénia gondolata mindennél jobban eluralkodhat ezeken a felnőtteken.
Az OCD folyamatot stressz és pszichológiai trauma válthatja ki. De ne feledkezzünk meg a genetikai hajlamokról sem, vagy hogy egy személy hajlamos ilyen rendellenességek kialakulására. Ma már sok szakember úgy gondolja, hogy a legtöbb neurológiai és pszichológiai patológia a génekben van.
Hogyan védhetjük meg magunkat a rögeszméktől?
A rögeszmés-kényszeres betegséget nem lehet teljesen megszüntetni, csak kevésbé lehet kifejezni a neurózist. Ám az ebben a betegségben szenvedők még otthon sem érzik magukat biztonságban, ezért folyamatosan próbálják megtisztítani a lakást, azt ideális állapotba hozni. A tisztaság neurózisa sok szenvedést okoz az átélőnek és környezetének. Végül is az ilyen emberek egész élete a rituálék végrehajtásától függ: lehetetlen valamit megtervezni, mert nem is érti, mennyi ideig tart a felkészülés és a ház elhagyása.
Annak érdekében, hogy ne essünk ilyen állapotba, gyakrabban kell ellenőriznünk az érzéseinket. Most jól érzem magam? Biztonságban érzem magam? Van egy jó gyakorlat, ami segít “földelni”. Be kell csuknunk a szemünket és éreznünk kell, hogy lábaink szilárdan rögzítve vannak a talajhoz, a padlóhoz és bármely más felülethez. Tegyünk néhány apró lépést, és rájövünk, hogy szilárdan állunk a lábunkon, és biztonságosan a talajhoz nyomjuk. Ez a gyakorlat segít csökkenteni a szorongást. Ha könnyen pánikba esünk, ne nézzünk híreket, most az rendkívüli szorongásra ad okot. A legfontosabb dolgokat amiket tudnunk kell, már megtanultuk a rokonoktól és barátoktól. Nem kell hisztériába kergetnünk magunkat – mondják a szakemberek.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
Hasonló bejegyzések:
Kényszeres túlevés: Mi ez és hogyan kezeljük?
Szerelemfüggőség: Miért válnak az érzések kábítószerré?
Pszichológia: Az elfojtott harag 5 figyelmeztető jele
„Jó reggelt, nyuszikám!”: Milyen pszichológiai problémákra utal az a vágy, hogy egy embernek „állati becenevet” adjanak?
Szerelem vagy manipuláció? Így lehet a kettőt megkülönböztetni
