A 50 feletti szépségápolás nagyon fontos, hiszen ezzel megőrizhetjük a bőrünk egészségét és fiatalos megjelenését. A bőrünk az idő múlásával változik, így szükség van olyan ápoló eljárásokra, melyek segítenek megőrizni a fiatalságot. Az alábbi tippek segítséget nyújtanak a szépségápolásban az 50 felettieknek.
Első lépésben fontos, hogy rendszeresen használjunk hidratálót és napvédő krémet. A bőrünket mindig hidratálni kell, hogy megvédjük az UV sugárzás káros hatásaitól. Ugyanez igaz a napvédő krémre is, különösen akkor, ha napozni szeretnénk.
A rendszeres zuhanyozás és fürdés is alapvető fontosságú a bőr egészséges megjelenésének megőrzéséhez. Két-három naponta zuhanyozzunk és fürödjünk meleg vízzel, majd használjunk gyengéd bőrradírt és nedvesítsünk be szappannal. Ez segít eltávolítani a felhalmozódott szennyeződéseket és elhalt hámsejteket is.
A megfelelő táplálékkiegészítők és vitaminok fogyasztása is fontos lehet. Ezek segítenek abban, hogy erősítsük az immunrendszerünket és javítsuk az anyagcserénket. A fehérje- és zsírsavak mellett bizonyos antioxidánsokat is tartalmazó komplex vitaminok segíthetnek abban, hogy jó bőrt kapjunk.
Kerüljük a túl sok alkoholt, cukrot és koffeint tartalmazó ételeket. Ezek csökkentik a bőr rugalmasságának megõrzõ hatásait. Próbáljunk helyette olyan alacsony glikémiás indexû élelmiszereket fogyasztani, amelyek magas rosttartalmúak és alacsony cukortartalmúak, hogy megõrizzük a bõr egészséges nedvességtartalmát.
Vizsgálatot kell végeznünk egy tapasztalt orvossal minden évben legalább egyszer annak érdekében, hogy meggyõzzõdjünk arról, hogy bõrünk egészséges-e. Az 50 feletti embereknek sokszor szezonon kívüli bõrfelmérésre van szükségük, amely lehetõvé teszi a bõrelváltozások figyelemmel kísérését.
Az alapvetõ higiénaidõvel egy átfogó testkezelésben is részesedhetnek az 50 felettiek: meleg olajos masszírokat használva nyugodtságot érezhetnek testben és lélekben egyaránt. Az effajta kezeléseket csak megbízható gyógymasszõröktõl vessünk igénybe – ezek javíthatják a vér- és nyirokkeringést, serkentve ezzel a vér oxigénnel való ellátottságának javulásait is.
Mindezek mellett fontos idõt fordítanunk önmagunkra is – relaxációnak, gyakorlatoknak vagy meditatív technikának használva pihenni és feltöltôdni tudhatunk testileg és lelkieleg egyaránt. Az 50 feletti szemléletmód fontos része lehet annak a megelõzô intenzív gondozónak, amellyel visszaadhatjuk bõrünket fiatalos ragyogásának és egészséges kinagyogásának.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
