Ezeket érdemes most szedni.
Vírusok ellen
A vitaminok különösen fontosak az egészségünk és az immunrendszerünk erősítése szempontjából. Suzana Almoosawi, a londoni Imperial College és Luigi Palla a Cambridge-i Globális Táplálkozási és Egészségügyi Központtól azt szerette volna megtudni, hogy a vitaminok milyen mértékben játszanak szerepet a légúti fertőzések és a koronavírus elleni védelemben, ezért alaposan kivizsgálta azt. A vizsgálat eredményeit most közzé is tette a “BMJ ” orvosi folyóiratban, melyből kiderült, mely három vitaminnal óvhatjuk meg a szervezetünket.
A vitaminok segítenek?
A tudósok összesen 6115 résztvevőjének adatait értékelték, amelyhez minden ételt, italt és étrend-kiegészítőt, amelyet a tesztalanyok fogyasztottak, egy évre feljegyeztek. Első lépésként a kutatók megvizsgálták, hogy a résztvevők közül ki szenvedett légzési problémáktól, és megvizsgálták, van-e kapcsolat a panaszok és az A-, E- és D-vitamin ellátás között. A tanulmány eredményei szerint azok a résztvevők, akik elegendő vitamint fogyasztottak, kevésbé küzdöttek légzési problémákkal. Azoknak, akik kevesebbet fogyasztottak ezekből a vitaminokból, több légúti fertőzésük is volt. Almoosawi és Palla szerint azonban olyan tényezők is szerepet játszottak, mint a testsúly, az életkor, a nem, a dohányzás és a résztvevők jövedelme.
Miket szedjünk?
A tanulmány eredményei azt mutatják, hogy az A-, D- és E-vitamin fontos a légzőszervek egészsége és az immunrendszer megerősítése szempontjából. A kutatók szerint az E-vitamin erősíti az immunfunkciókat, a D-vitamin pedig növeli a fagociták aktivitását és egyúttal csökkenti a gyulladásos anyagok felszabadulását. Egy spanyol tanulmány eredménye azt is mutatja, hogy a D-vitamin-hiány összefüggésben lehet a koronavírussal – írja a lap.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
Hasonló bejegyzések:
A Harvard táplálkozási szakértője elárulta: Ez a vitamin fiatalon és egészségesen tartja az agyunkat
E -vitamin: Ennyire fontos az antioxidáns a bőrünk és az egészségünk szempontjából
Innen tudhatod, hogy D-vitamin hiányod van
Nem tudod, milyen vitaminokat szedj télen? Segítünk!
Figyelj, mit eszel – A táplálékkiegészítőknek kellemetlen mellékhatása is lehet
