Sokszor tűnhet úgy, hogy nincs oka a fizikai fájdalomnak, pedig van.
A depresszió fáj. És bár ezt a mentális betegséget gyakran olyan érzelmi fájdalommal párosítjuk, mint a szomorúság, a sírás és a reménytelenség érzése, egy kutatás azt mutatja, hogy a depresszió fizikai fájdalomként is megnyilvánulhat.
Noha a depresszió esetén nem gyakran gondolunk fizikai fájdalomra, főleg néhány kultúrában, ahol „tabu” nyíltan beszélni a mentális egészségről. (Például a kínai és koreai kultúrákban a depressziót mítosznak tekintik.) Tehát a betegek, nem tudva, hogy a fizikai fájdalom a pszichés szorongás jele lehet, a depresszió helyett fizikai tüneteikkel fordulnak az orvosokhoz.
De ezeknek a fizikai tüneteknek a szem előtt tartása ugyanolyan fontos, mint az érzelmi hatások.
Először is a fizikai tünetek jelezhetik, ha egy depressziós periódus kezdődik, vagy arra utalnak, hogy depresszióban szenvedsz.
Másrészt a fizikai tünetek azt mutatják, hogy a depresszió valójában nagyon is valóságos, és káros lehet általános jólétünkre.
Nézzük ezeket a tüneteket!
Fáradtság vagy állandóan alacsonyabb energiaszint
A fáradtság a depresszió gyakori tünete. Esetenként mindannyian alacsonyabb energiaszintet tapasztalunk. Bár gyakran hisszük, hogy a kimerültségből, a stresszből fakad, a depresszió fáradtságot is okozhat. A mindennapi fáradtságtól eltérően azonban a depresszióval kapcsolatos koncentrációs problémákat, ingerlékenységet és apátiát is okozhat – írja a Healthline.
Dr. Maurizio Fava, a bostoni Massachusetts Kórház klinikai kutatási programjának igazgatója rámutat, hogy a depressziós egyének alvása gyakran nem pihentető, vagyis lassúnak érzik magukat.
Mivel azonban számos fizikai betegség, mint például a fertőzések és a vírusok, fáradtságot is okozhatnak, kihívást jelenthet felismerni, hogy a kimerültség összefügg-e a depresszióval.
Ennek egyik módja: Míg a mindennapi fáradtság ennek a mentális betegségnek a jele, depressziós állapotban más tünetek is jelen lehetnek, mint a szomorúság, a reménytelen érzés és az öröm hiánya a mindennapi tevékenységekben.
Csökkentett fájdalomtűrés
Úgy érzed, hogy az idegeid lángokban állnak, és mégsem találsz fizikai okot fájdalomra? Mint kiderült, a depresszió és a fájdalom gyakran együtt jár.
Egy 2015-ös tanulmány összefüggést mutatott depressziós és csökkent fájdalomtűrés között, míg egy másik 2010-es tanulmány kimutatta, hogy a fájdalom nagyobb hatással van a depressziós emberekre.
Ennek a két tünetnek nincs egyértelmű ok-okozati összefüggése, de fontos ezeket együtt értékelni, különösen, ha az orvosod gyógyszert javasol.
Néhány kutatás javasolja, hogy az antidepresszánsok használata nemcsak a depresszió enyhítésében segíthet, hanem fájdalomcsillapítóként is képes fellépni.
Különösen figyelj a hátfájásra, vagy a csípőfájdalomra.
Fejfájás
Szinte mindenki tapasztal időnként fejfájást. Olyan gyakori, hogy sokszor nem vesszük komolyan. A stresszes munkahelyi helyzetek, például a munkatárssal való konfliktusok, akár kiválthatják ezeket a fejfájásokat.
A fejfájását azonban nem mindig okozza a stressz, különösen akkor, ha korábban toleráltad munkatársad. Ha naponta észleled, akkor a depresszió jele is lehet.
A gyötrő migrénes fejfájástól eltérően a depresszióval kapcsolatos fejfájás nem feltétlenül rontja az ember produktivitását. Az amerikai Országos Fejfájás Alapítvány „feszültség fejfájásként” jellemzi, ez a fajta fejfájás enyhe lüktető érzés, különösen a szemöldök körül.
Míg ezeket a fejfájásokat a vény nélkül kapható fájdalomcsillapító gyógyszerek kezelik, általában rendszeresen ismét jelentkeznek.
A fejfájás azonban nem az egyetlen jel arra, hogy a fájdalma pszichológiai lehet. A depresszióban szenvedők gyakran további tüneteket tapasztalnak, például szomorúságot, ingerlékenységet és csökkent energiát.
Szemproblémák
Homályosnak tűnik a világ? Míg a depresszió miatt a világ szürke és sivár lehet, egy 2010-es németországi kutatás azt sugallja, hogy ez a mentális egészségi probléma valóban befolyásolhatja az ember látását.
Ebben a 80 emberrel végzett vizsgálatban a depressziós egyének nehezen látták a fekete-fehér különbségeket. A kutatók „kontrasztérzékelésnek” nevezik.
Gyomorfájdalom és emésztési problémák
Az összeszoruló gyomor a depresszió egyik legismertebb jele. Amikor azonban görcsölni kezd a hasad, azt könnyű gázként vagy menstruációs fájdalomként azonosítani.
A súlyosbodó fájdalom, különösen akkor, ha stressz esetén jelentkezik, a depresszió jele lehet. Valójában a Harvard Medical School kutatói azt sugallják, hogy a gyomorpanaszok, például görcsök, puffadás és hányinger a rossz mentális egészségi állapot jele lehet.
A Harvard kutatói szerint a depresszió gyulladt emésztőrendszert okozhat (vagy annak lehet az eredménye), olyan fájdalommal, ami könnyen összetéveszthető olyan betegségekkel, mint a gyulladásos bélbetegség vagy az irritábilis bél szindróma.
Az orvosok és a tudósok néha a bélt „második agynak” nevezik, mivel összefüggést találtak a bél egészsége és a mentális jólét között. A gyomrunk tele van jó baktériumokkal, és ha a jó baktériumok egyensúlyhiányban szenvednek, szorongás és depresszió tünetei jelentkezhetnek.
A kiegyensúlyozott étrend és a probiotikumok szedése javíthatja a bél egészségét és a hangulatot is.
Az emésztési problémák, például a székrekedés és a hasmenés kínosak és kényelmetlenek lehetnek. Gyakran ételmérgezés vagy gyomor-, bélrendszeri vírusok okozzák, könnyű azt feltételezni, hogy a bél kellemetlen érzése fizikai betegségből fakad.
De az olyan érzelmek, mint a szomorúság, a szorongás és a túlterhelés megzavarhatják az emésztőrendszer működését. Egy 2011-es tanulmány összefüggésre jutott a szorongás, a depresszió és a gyomor-, bélrendszeri fájdalom között.
A fájdalommal üzen az agyad
Az Amerikai Pszichológiai Egyesület szerint a depresszió az egyik leggyakoribb mentális betegség a világon. A depressziót számos tényező okozhatja, mint például a genetika, a gyermekkori stressz vagy trauma, és az agykémia. A depresszióban szenvedőknek gyakran szükségük van szakmai segítségre, például pszichoterápiára és gyógyszeres kezelésre a teljes felépüléshez.
Tehát ha gyanítod, hogy ezek a tünetek nem fizikai problémát takarnak, hanem depressziról van szó, keress fel egy szakértőt.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
