Többet segít, mint gondolnád: A naplóírás pozitív hatásai

Terápiának is jó!

Így spórolhatod meg a pszichológust

Te szoktál naplót írni? Igen, eszedbe juthatnak a Bridget Jones filmek is ennek kapcsán, de a naplóírás tevékenysége hasznosabb, mint gondolnád, és tévesen gondolod, ha azt hiszed, ezt csak a tinilányok csinálják!

Írás, mint terápia

Az írásnak egyébként is köztudott, hogy gyógyító hatása van a lelkünkre, és ha kiírjuk magunkból a gondjainkat, vagy bármilyen dolgot, ami foglalkoztat minket, az már felér egy fél pszichológussal.:) Ha a verseket és egyéb művészeti alkotásokat most félretesszük, akkor egy olyan egyszerű és hétköznapi tevékenység is, mint feljegyzéseket készíteni a napjainkról totál örömet tud okozni. Egyrészt, segít tisztázni a belső gondolatörvényeinket, másrészt, segít koherensebben gondolkodni. Meglepő, de a tudatalattink is sokszor úgy működik, hogy ha nem is jövünk rá valamire, és a kirakós egy darabja sokszor hiányzik, ha leírjuk, talán sikerül megoldani a problémánkat.

A határidőnaplóval ellentétben, ahova csak listaszerűen feljegyezzük az aznapi feladatainkat címszavakban, a rendes naplóírásnál teljes mondatokkal fogalmazzunk, és ne kövessünk szabályokat, azt írjuk le ami nekünk jólesik! Ez leggyakrabban a napi történések özöne általunk megfogalmazva, de lehet ez egy csak egy mondat is aznap, az aktuális szívügyünk, vagy akár csak egy indulatszó. 🙂 Mindig azt írjuk le ami nekünk jólesik, vagy megragadt minket, mert a saját naplónk úgysem ítélkezik felettünk, és ugyebár ezt úgyis csak mi látjuk.:) Arról nem beszélve, hogy majd később visszaolvasgatni ezeket a feljegyzéseket, lehet, hogy majd mulatságos perceket fog okozni. 🙂 Kezdjük hát az évet egy naplóbejegyzéssel!

Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!