Forrás:Instagram/thehappyhealthnut

Tök rajongók vigyázat:Tökfűszer turmix az egészséges táplálkozási trend idén ősszel

Megosztom:

Mutatjuk is, mi a titok benne!

Őszi ital

Az október nemcsak az arany színekről, a bekuckózásról és a lehulló falevelekről szól, hanem az éves Tökfűszer -szezon kezdetét is meghatározza. A sütőtök rajongók persze tudják, miről beszélünk, mert a narancsos gyümölcsös zöldségek főszezonban vannak, és melegítő levesként vagy süthető zöldségként fogyasztják őket. És nem feledkezhetünk meg a sütőtökös lattéról sem, ami az egyik kedvencünk az őszi szezonban. És itt még nincs vége a kreativitás hullámnak a tökkel kapcsolatban, a közösségi hálót ugyanis meghódították a tökfűszer turmixok.
Most eláruljuk a receptet, és elmagyarázzuk, miért egészíti ki tökéletesen az egészséges étrendet. 

Táplálkozás: Tökfűszer turmixok – így sikerül az új ételirányzat receptje

A sütőtök enyhén édes húsát  nemcsak a kiadós fogásokkal rendelkező duettben lehet felhasználni, hanem a mindennapi reggeli turmix remek összetevője is, amely változatosságot biztosít és őszi jegyet kölcsönöz a shake -nek. Íme a recept:

A hozzávalók:       

  • 120 g vegán vaníliás joghurt   
  • 55 g tökpüré    
  • 1/2 banán
  • 1 ek juharszirup  
  • 1/4 tk tökfűszer – (ezt könnyedén elkészítheti 4 teáskanál fahéjból, 4 teáskanál reszelt szerecsendióból, 4 teáskanál reszelt gyömbérből és 3 teáskanál szegfűborsból) 

Az elkészítés:

  1. Tegyük az összes hozzávalót egy turmixgépbe.
  2. Keverjük össze az összetevőket, amíg krémes keveréket nem kapunk. Ha a turmix túl sűrű, adhatunk hozzá egy csipet mandula- vagy zabtejet, és ismét keverjük össze a keveréket, és már készen is van.

Diéta ellenőrzés: így igazán egészségesek a sütőtök fűszer turmixok 

Igaz, a sütőtök fűszeres turmix új étrendje természetesen nem olyan tiszta és egészséges, mint egy zöld turmix, de ennek ellenére számos értékes tápanyaggal látja el a szervezetet. A sütőtök gazdag béta-karotinban (A-provitamin), C- és E-vitaminban, amelyek erős antioxidánsokként hatnak, és megvédik a szervezetet a szabad gyökök okozta károsodástól, és erősítik az immunrendszert (ami különösen ősszel hasznos). A sütőtök turmixok az étrendet olyan ásványi anyagokkal is kiegészítik, mint a kálium, magnézium, kalcium és vas, amelyek elősegítik a vérképződést, a vízháztartást, az erős fogakat, valamint a csontokat, a szervek és az idegek működését, valamint rengeteg rostot, amelyek stimulálják a lassú emésztést.  Az olyan fűszerek, mint a fahéj, szintén szabályozzák a vércukorszint ingadozását, csökkentik az étvágyat és megakadályozzák a sóvárgást.

Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!

kapcsolat