Fáradtnak érzed magad, és nem tud koncentrálni? Akkor lehet, hogy túl sok cukrot eszel. Cikkünkben eláruljuk a cukor túlfogyasztás 5 jelét.
Cukorsokk
Bár egyre inkább igyekszünk elhagyni a cukrot, bizonyos helyzetekben még mindig elkerülhetetlen, hogy fogyasszük. Kis mennyiségben egyébként még nem ártalmas, vagy legalábbis nem annyira, nagy dózisban viszont már problémákat okoz. Hogy honnan tudhatod, túl sok cukrot fogyasztasz-e, a lentebb kiderül.
1. Folyamatosan fáradt vagy
Ha azt észleled, hogy állandóan fáradt és energiahiányos, érdemes lehet alaposabban megvizsgálnod a cukorfogyasztásod. A cukor gyorsan feltölt energiával, de aztán mélypontra zuhanunk tőle. Az oka, hogy a vércukorszint gyorsan emelkedik, de ugyanolyan gyorsan csökken is. Az eredmény pedig az, hogy elfáradunk. De ez csak a féligazság. A kutatók rájöttek, hogy a cukor gátolja az orexin hormont is, ami éberebbé és aktívabbá teszi a szervezetet.
2. Nem tudsz koncentrálni
Nehezen tudsz koncentrálni – különösen az imént elfogyasztott étkezés után? Vagy másképp fogalmazva: az agyad valahogy “ködös” evés után? Akkor lehet, hogy túl sok volt benne a cukor. Ezt a kognitív hatást a vércukorszint gyors emelkedése és csökkenése okozhatja.
3. Ételvágyad van
Ha túl sok édességet eszel, mindig több falatozáshoz van kedved, ami egyenesen sóvárgásban nyilvánul meg. A cukor nem telít el, és erős függőséget okoz, amint azt a tanulmányok is mutatják. Csak üres kalóriákat fogyasztasz, ami hosszú távon kihat a súlyodra és megbetegít. Hiszen a túlsúly a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is jelenti…
4. Gyakran megfázol
Köhögés ide, orrfolyás oda: állandó kísérőd a megfázás? Akkor hadd mondjam el: a túl sok cukor gyengítheti az immunrendszert, így a szervezeted fogékonyabb lesz a betegségekre.
5. Bőrproblémái vannak
Sok aknés beteg általában távol tartja a kezét a cukros ételektől, mivel azok rontják az arcbőrt. A nagy cukorfogyasztás a pattanásokon kívül ekcémát és rosaceát is okozhat. Ezenkívül a bőr gyakran száraz vagy nagyon zsíros – figyelmeztetnek a szakemberek.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
Hasonló bejegyzések:
Cukormentes február: Így változtatja meg az egész szervezetet a cukorellenes kihívás
Segélykiáltások a testedtől, hogy túl sok cukrot eszel
Megéri lemondani róla! Ezért vond ki teljesen a cukrot az étrendedből
Így ismerheted fel, ha túl sok sót eszel
Kötelező diéta 30 felett: Nyolc élelmiszer, amitől távol kell tartanod magad
