Az alvás kifejezetten pihentető, kivéve ha így fekszel le.
Alvó helyzetek
Mindenkinek megvan a maga pozíciója, amelyben a legkönnyebben alszik el, és amelyben a legjobbakat álmodja. Nem számít, hogy összegörnyedve vagy hanyatt fekve, oldalra dőlve vagy teljesen kinyújtva, legtöbben már megtaláltuk kedvenc alvási helyzetünket. De melyik a legegészségtelenebb, és melyik az, amit abszolút kerülnünk kell? Most kiderült.
A legegészségtelenebb
Alig lehet valami kielégítőbb, mint egy nehéz nap után ágyba bújni. Sokan szoktak összegörnyednek és úgy alszank, mint egy édes csecsemő. Ez a magzatpóz azonban a legrosszabb alvási helyzet, amit csak felvehetünk. Ha alvás közben behajlítjuk a térdeinket, és gömbhelyzetet veszünk fel, az kifejezetten egészségtelen a nyakunak és a hátunknak. Az elit Harvard Egyetem tanulmánya ráadásul azt is megtudta, hogy ez a helyzet egy bizonyos védőmechanizmus, stresszt okoz az agyunkban. A testtartás, amelyet általában a kisgyermekek vesznek fel védelem céljából, automatikusan elküldi az agynak azt az információt, hogy veszély fenyegeti. Ez viszont stresszt vált ki, és felvillanyozza testet – amit valvás közben szeretnénk elkerülni – írja a Cosmopolitan.
Így kellene aludnunk
Számos alternatíva teheti igazán pihentetővé alvást, a hátunkon aludva például különösen jót teszünk a gerincünknek és a nyakunknak. Ha a hasunkon alszunk, akkor pedig az emésztésünket támogatjuk. Csak arra ügyeljünk, hogy ne fordítsuk az arcunkat minden este ugyanarra az oldalra, mert az hátfájáshoz vezethet. Ha korábban magzatipózban aludtunk el legszívesebben, akkor az oldalra fekvéshez kell átszoktatnunk magunkat. Ez az alvási helyzet támogatja a gerincünket, ezért jó a hátunak is. Ezenkívül megakadályozza az alvás közbeni légzési szüneteket.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
