A zöld tea egészséges koffeint ad nekünk, sőt védelmet nyújthat különböző betegségek ellen. Napi egy csésze zöld tea rendelkezik ezzel a hat egészségügyi hatással.
Zöld tea, az egészség elixírje
Míg a legtöbben inkább kávét vagy fekete teát használnak választott forró italként, a zöld tea hihetetlenül sok pozitív hatással van az egészségre. Sokuk annak köszönhető, hogy a zöld szuperételhez tartozó tealevelek nem erjednek meg – mint a fekete tea esetében.
A zöld tea 6 egészségügyi előnye
1. Véd a betegségek ellen
A zöld tea sok antioxidánst tartalmaz, amelyek megvédik szervezetünket az úgynevezett szabad gyököktől. A tea rendszeres fogyasztása segít megelőzni a betegségeket – például a vastagbélrákot, mellrákot vagy prosztatarákot. Az antioxidánsok pozitív hatással vannak a koleszterinszintre is, így a zöld tea hatékony segítője az egészséges szívnek.
A zöld tea polifenoljai védhetnek a cukorbetegség ellen is, mivel csökkentik a vércukorszintet, és pozitív hatással vannak az inzulinérzékenységre. Különböző tanulmányok megerősítik ezt a megelőző hatást a 2 -es típusú cukorbetegség ellen.
2. Boldoggá tesz
De a zöld tea nem csak a fizikai egészségre jó – a mentális egészségünk is profitálhat a rendszeres fogyasztásból. A tea ezt a hatást a hangulatjavító neurotranszmittereknek, a dopaminnak és a norepinefrinnek köszönheti.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a zöld tea más előnyökkel is jár pszichénk számára: gazdag bizonyos növényi tápanyagokban, amelyek gátolják a monoamin -oxidáz (MAO) enzimet. A MAO elősegítheti a depresszió kialakulását, és a kínai tudósok metaanalízise szerint a depresszió csökkentett kockázatát a zöld tea fogyasztásával lehet összekapcsolni.
3. Felébreszt – de nyugtat
A kávéhoz vagy a fekete teához hasonlóan a zöld tea koffeint is tartalmaz. Idegrendszerünkben hat a szervezet saját hírvivő anyagára, az adenozinra, amely jelzi testünk fáradtságát. A koffeintartalmú italok ezért felébresztenek minket, és elősegítik a koncentrációnkat. Mivel azonban a zöld tea lényegesen kevesebb koffeint tartalmaz, mint például a kávé, az ideges és remegő hatás általában hiányzik.
4. Csökkentheti a vérnyomást
A zöld tea gátolhatja az angiotenzin termelését. Ez a hormon összehúzza az ereket és ezáltal növeli a vérnyomást. Ha rendszeresen iszunk egy csésze zöld teát, akár csökkenthetjük és ellensúlyozhatjuk a magas vérnyomást.
5. Támogatja az egészséges súlyt
A már említett antioxidánsok még több előnnyel járnak az egészségünkre nézve. Csökkentik a “rossz” LDL -koleszterin koncentrációját és növelik a “jó” HDL -koleszterin koncentrációját. A zöld tea stimulálhatja a zsírégetést és csökkentheti az éhségérzetet. A katekinek különösen segítenek csökkenteni az egészségre káros hasi zsírt és serkentik az anyagcserét. A tea így segíthet megőrizni vagy elérni az egészséges testsúlyt.
6. Úgy működik, mint az öregedésgátló a bőrünk számára
Mivel a zöld tea antioxidánsai megvédik sejtjeinket a szabad gyököktől, megvédik őket a korai öregedéstől is. Ha sok zöld teát iszunk, megelőzhetjük a ráncok kialakulását – és még a napégés okozta DNS -károsodást is helyreállíthatja – írja a Brigitte magazin.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
