Reggel. A kellemetlen csipogás az ébresztőóra hangjával kezdi el a napot, és hirtelen egy álomvilágban találod magadat, amelynek folytatása lehetne a reggeli alvás. De sajnos nincs több idő szundítani: úgy tűnik, hogy ez a munka világa nem engedi meg azt luxust, hogy tovább maradjak az ágyban.
Amikor kinyitom a szemem, rögtön érzem az első jeleket egy közeledő fejfájásnak. Ez már ismerős – valahányszor túl korán kell felkelni vagy rosszul alszom, mindig előfordul velem. De most van néhány trükköm arra, hogyan kezdhetek jól egy ilyen reggelt.
Először is igyekszem lassan felébredni. Nem vetkőzöm ki gyorsan és futok le zuhanyozni; inkább nyugodtan végzem el ezt a tevékenységet anélkül, hogy sietnék. Engedek magamnak néhány extra percet ahhoz, hogy élvezzem a langyos vízcseppeket az arcomon és ellazítsam az izmaimat.
Miután frissen ébredeztem és megszáradtam törülközővel, elindulok a konyha felé egy bögre forró kávéért vagy teaért – attól függően, hogy milyen hangulatban vagyok. Az első korty a reggelim előtt történik, amelynek összetételére mindig nagyon odafigyelek: egy kiadós adag friss gyümölcs és zabpehely.
Ahogy az ízletes reggeli elfogyasztása közben ragadom a kanalat, megpróbálok belemenni egy kis meditatív állapotba. Elengedem az elmém zaját és csak élvezem ezt a csendes pillanatot magamnak – hiszen tudom, hogy hamarosan belemerülök az egész napot betöltő teendőkbe.
Mielőtt elindulok otthonról, még néhány percet szánok arra is, hogy felöltözzek valami kellemesbe. Én úgy gondolom, hogy ha jól érzem magam a bőrömben és szeretem azt, ami rajtam van, akkor ez pozitívan befolyásolja majd a napomat is.
Amikor kilépek az ajtón és belépek az autómba vagy felszállok a buszra vagy vonatra – legyen bármi is az utazási eszközöm -, igyekszem megtalálni azt a zenét vagy podcastet, amely segít megszakítani rám telepedett álmos hangulatomat. A jó zene mindig feltüzel engem és energizálja testemet.
És végül de nem utolsó sorban, édesen mosolygok. Tudom, hogy ez furcsán hangzik, de a mosolygásnak csodálatos hatása van az emberi agyra és hangulatra. Ez segít elűzni a reggel árnyékát és pozitív energiával tölt fel.
Tehát igen, bár a fejfájás árnyéka mindig ott lebeghet egy korai reggelben, megvan a módja annak, hogyan kezdheted jól napodat. Lassan ébredj fel, élvezd egy jó kávé vagy tea ízét és ne feledd: öltözz valami kellemesbe! Ne engedd magadat elmerülni az álmos állapotban; inkább találj zenét vagy podcastet az utazás során. És ami legfontosabb: mosolyogj!
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
