A gyász és veszteség olyan témák, amelyek sok családban tabunak számítanak. Ezért is fontos megértenünk, hogyan segíthetünk egymásnak átélni ezeket a nehézségeket.
Gyakran előfordul, hogy valamilyen tragédia vagy veszteség éri a családot. Lehet az egy szerettünk halála, egy válás vagy akár egy munkahely elvesztése. Ilyenkor mindenki más módon reagál a fájdalomra és veszteségre, ami könnyen vezethet konfliktushoz és elszigeteltséghez.
Az első lépés ahhoz, hogy segítsük egymást átélni ezeket a nehézségeket az kommunikáció. Fontos nyitottan beszélgetni arról, hogyan érezzük magunkat és mi foglalkoztat bennünket. Ha valaki megbántva vagy lehangolt hangulatban van, ne hagyjuk figyelmen kívül ezt az állapotot. Inkább kifejezetten fordítsunk időt arra, hogy meghallgassuk egymást.
Az empátia kulcsfontosságú szerepet játszik ilyen helyzetekben. Próbáljuk meg elképzelni magunkat abba a személybe helyezkedve bele, akinek fájdalmat okozott a veszteség vagy gyászos esemény. Lépjünk ki a saját kis világunkból és próbáljuk megérteni, hogyan érezhetik magukat mások.
Az egymásra való figyelés szintén fontos tényező. A gyászban és veszteségben szenvedő családtagoknak lehet, hogy nehézségeik vannak a mindennapi teendőkkel is. Ebben az időszakban ne feledkezzünk meg arról, hogy segítsünk egymásnak például a háztartási feladatok vagy gyermekek ellátása terén.
Nehéznek tűnhet beszélgetni olyan dolgokról, mint halál vagy válás, de ezeket nem szabad tabunak tekinteni. Az ilyen témák nyitottabbítása hozzásegítheti a családot ahhoz, hogy könnyebben kezelje a gyászt és veszteséget. Elengedhetetlenül fontos azonban ezt óvatosan és tiszteletteljesen tenni.
Gyermekkorban még nehezebb lehet átélni ezeket a nehézségeket. Gyerekkoromban sosem tudtam igazán felfogni apám elvesztését. Nem voltam képes megengedni magamnak annyi időt és teret amennyire szükségem lett volna ahhoz, hogy feldolgozzam azt ami velem törtent.
Azonban a felnőttkorban rájöttem, hogy beszélgetni ezekről a témákról segíthet az emlékek és érzelmek megosztásában. Az ilyen beszélgetések során fel tudtam dolgozni apám elvesztését és megtanultam elfogadni azt, ami velem történt.
A gyász és veszteség tabuknak tekintése csak még nehezebbé teszi az átélésüket. Ahelyett, hogy elkerülnénk ezeket a nehézségeket, fontosabb lenne nyitottan kommunikálni róluk családunkkal. Csak így tudhatjuk megérteni egymást és segítsünk egymásnak feldolgozni azokat a mélyebb érzelmeket, amelyekkel szembesülünk.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
