Valóban létezik a csokidiéta?
Fogyni akarsz? Egyél csokit!
Csajok! Jó hírünk van! Ha szereted a csokit, akkor legalábbis tuti, hogy ennek a hírnek nagyon fogsz örülni!
Nemrégiben ugyanis kijött egy könyv amit egy táplálkozási szakértő írt, bizonyos Dr. Will Clower, és a könyv arról szól, hogyan lehet fogyni úgy, ha közben csokoládét eszel! 🙂
Orvosok is alátámasztják
Clower is alátámasztja a tényt, hogy a csokiban rengeteg antioxidáns található, amik a fogyásban is segítenek. A Dr. azt is elárulja, hogy mindennap lehet csokoládét fogyasztani, sőt kötelező ehhez a diétához, de nyilván azért mértéket kell tartani. Ha eddig inkább a tejcsokira szavaztál, akkor itt az idő, hogy barátkozz meg az étcsokival is, ugyanis sokkal egészségesebb, és minél magasabb egy csoki kakatartalma, annál kevesebb cukor van benne, amit Dr. Clower is alátámaszt.
A csokievés olyan boldogsághormonokat és endorfint termel az agyban, mint amit egy jó sportolás utáni kielégüléskor érzünk és a stresszt is csökkenti. Ezért is okozhat függőséget ez a hormon, és ezért is nem bírunk leállni a csokival. 🙂
A könyv szerint a napi megengedett étcsokoládémennyiség 40g, és ez 8 hétig fogyasztva. A lényeg, hogy nem egyszerre kell megenni, hanem eladagolva. Ha ezt betartjuk, az alábbi tüneteket fogjuk magunkon észlelni Clower szerint.
-kevésbé fogunk sóvárogni az édességek és a folyamatos nassolás után.
-Javulni fog az energiaszintünk és az általános közérzetünk.
-Jobb lesz a vérnyomásunk, és fogyni is fogunk.
Álomdiéta
A csoki mellett ezeket lehet még fogyasztani a diéta szerint.: kakaó, tojás, lazac, csirke, pulyka, joghurt, mogyoró, mandula, mogyoróvaj, kenyér, fekete bab, zöldbab, édes krumpli, brokkoli, avokádó, eper, alma, vörösbor, tea, kávé.
Wow…! Részünkről nyamm.
És íme a konkrét diéta:
Reggelire:
Ha csak kicsit vagy éhes: egy maréknyi mogyoró és magvak.
Ha éhes vagy: görög joghurt friss gyümölccsel, mézzel, kakaóval és sima müzlivel.
Ebédre:
Étcsoki magában, kb 2 kocka, egy nagyobb zöldséges szendvics, humusz belekockázott répával, végül pedig étcsoki magában kb 2 kocka.
Snack: egy kávé vagy egy finom tea.
Vacsorára:
2 kocka étcsoki, sült csirke, friss bab, hozzá vágott hagyma és grillezett zöldségek, egy narancs, 2 kocka étcsoki.
Dr. Clower szerint ha ezeket fogyasztod, tuti a fogyás. Ezek mellé persze nem árt mozogni sem, de önmagában is hatásos a diéta.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
