Az hagyján, hogy nem hízlal, de még fogyaszt is.
Nassolás egészségesen
Nincs is jobb érzés annál, mint mikor egy fárasztó nap vagy hét után végre eldőlhetünk a kanapén, bekapcsolhatjuk a tévét, és nézhetjük a kedvenc sorozatainkat vagy filmjeinket. Ehhez szinte automatikusan társul valami nasi is, hiszen úgy az igazi, ha legalább egy tál nachost, egy csomag chipset vagy egy kis pattogatott kukoricát is ehetünk hozzá. Testünk azonban sem a heverészést, sem a nassolást nem díjazza, és ha túl gyakran űzünk sportot a kettőből egyszerre, bizony előfordul, hogy felrakódik ránk pár plusz kiló. Dehát mit tegyünk, ha egyszer annyira jól esik?! Semmiképpen ne mondjuk le róla, egész egyszerűen cseréljük le az eddigi ropogtatnivalóinkat. Ugyanis van egy olyan finomság, amivel fogyhatunk, javíthatjuk az egészségünk állapotát, és bűntudat nélkül ehetjük ameddig jólesik.
Pisztácia, mint ropogtatnivaló
Jó okunk van rá, hogy mostantól búcsút intsünk a kedvenc nasijainknak, és pisztáciára cseréljük őket. Ennek a finomságnak köszönhetően ugyanis javul a koleszterinszintünk, és jót tesz a bélműködésünknek is. Ízletes, emellett tele van olyan, a szervezetünk számára fontos vitaminokkal, mint például a rost, a fehérje, a szénhidrát, az egészséges zsírok, a kálium, a foszfor, az A-vitamin, a B6-vitamin, réz és a mangán. Ha ez nem lenne elég, a többi dióféléhez és maghoz képest jóval kevesebb kalóriát tartalmaznak, így a hízástól sem kell félnünk. Egy tanulmány során ráadásul arra jutottak, hogy akik nasiként ették a pisztáciát, csökkent a testtömeg indexük. Bónusz, hogy ha alvásproblémáid vannak, szintén hálát adsz majd a pisztáciának, mivel az alváshoz szükséges melatonin legmagasabb koncentrációját tartalmazzák. Ugye, mostantól te is elgondolkozol azon, hogy inkább ezt szerezd be egy csomag chips helyett?
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
Hasonló bejegyzések:
E -vitamin: Ennyire fontos az antioxidáns a bőrünk és az egészségünk szempontjából
A Harvard táplálkozási szakértője elárulta: Ez a vitamin fiatalon és egészségesen tartja az agyunkat
Nem is gondolnád, mennyire egészséges: Ezért érdemes banánt enned
Innen tudhatod, hogy D-vitamin hiányod van
Hogyan maradjunk energikusak és egészségesek a melegben – 5 dietetikus tipp
